關於心臟有一個很形象的比喻, 心臟就是人體的一台永動機, 一旦停止工作, 人的生命也就意味著走到了盡頭。 所以說心臟健康是整個身體健康的關鍵。
春季的三個月謂之發陳, 生命萌發的時令。 天地自然都富有生氣, 萬物顯的欣欣向榮。
此時, 人們應該入夜即睡眠, 早些起身, 披散開頭髮, 解開衣帶, 使形體舒緩, 放寬步子, 在庭院中漫步, 使精神愉悅, 胸懷開暢, 保持萬物的生機。 不要濫興殺伐, 多施與, 少斂奪, 多獎勵, 少懲罰, 這是適應春季的時令, 保養生髮之氣的方法。 如果違逆了春生之氣, 便會損傷肝臟,
另外一定要記得按時服藥, 尤其是高血壓患者宜牢記“寧可少吃一頓飯, 不可少吃一次藥”,否則會出現嚴重的心腦血管事件。 對於嗜煙酒的一類人群要積極戒煙、限酒, 積極改善生活方式。 俗話說, “三分病七分養”,疾病的痊癒並不僅僅靠藥物就可以完成, 而是需要患者本身要提高養生保健意識, 尤其在春天這個重要的季節, 如果以上各方面都能做的很好, 那麼對於心臟病患者來說, 就可以安全的過渡至下一個季節了!
那麼心臟應該如何養護呢?
1.擴大心臟病風險評估範圍。 最新研究發現,
2.增加舉重運動。 一項最新研究指出, 為了保持心臟健康, 除了游泳、跑步和騎自行車等間歇式有氧運動外, 還應該增加舉重等抗阻運動。 舉重可改善四肢血流, 緩解心臟負載, 還可以改善血管內皮功能, 有益心血管健康。 與有氧運動相比, 舉重運動之後, 血壓保持下降水準的時間持續更長。
3.番茄降低膽固醇。 通過飲食降低膽固醇, 除了多吃高纖維食物, 還應該增加番茄。 每天一杯番茄汁,
4.消除抑鬱。 壓力過大, 應激激素水準過高, 會導致心臟病。 最新研究發現, 抑鬱也會增加心臟病風險, 其危險之大超過遺傳或環境因素。 研究人員認為, 這種風險在於, 心理健康問題會增加體內炎症危險, 因而更易誘發心臟病。
5.考慮CT檢查。 血液檢測可瞭解膽固醇水準, 服用他汀類藥物可使心臟病危險降低30%.最新研究發現, 膽固醇也許不是導致體內炎症增加的唯一原因或主因。 關節炎和鼻竇炎等同樣會增加炎症因數。
一日之計在於晨, 一年之計在於春。 都說春天是養生的最佳時機,
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