方法步驟：
01 擴胸法。 兩拳緊握， 兩條胳膊同時向後、向外伸開， 連續擴胸15次左右為一個過程， 每天重複三四次， 這樣既能鍛煉胸壁肌肉， 又能增進心肺功能， 讓肺部更加強壯， 遠離秋季常見的傷風感冒。
02 找一個安靜的處所閉目養神， 用鼻子深深吸一口氣屏住， 隨後緩緩用口吐出， 間隔幾分鐘後， 再重複這一動作， 做五六次即可。 這是中醫調氣的方法， 能使人體內的濁氣排出， 調節呼吸， 改善機體功能， 對慢性支氣管炎患者效果尤佳。
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秋季養生的方法
秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口幹、鼻幹、咽幹這些症狀。在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲... [詳細答案]
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男性如何秋季養生
秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以，秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為主要。適宜食物1主食及豆類的選擇大... [詳細答案]
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秋季如何養肺
秋季,秋季養肺正當時 如果因秋燥而傷肺，到冬季老年人就容易感染許多肺部疾病。醫學專家們認為，在秋季養肺是最適宜的。那麼，在秋季裡怎樣進行呢? 笑口常開 笑能夠使人的胸廓擴張胸肌伸展，肺活量增大，調節... [詳細答案]
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