巧妙應對三類型“熱傷風”

暑熱襲人， 長期進來空調房， 一不留神就容易受到外邪的入侵而出現感冒。 夏季感冒除了一般的感冒症狀以外， 還有口渴、心煩等內熱現象， 通常被稱之為“熱傷風”。 中醫通常將其分為風熱型、暑濕型和風寒型三種類型， 下面簡單介紹它們各自不同食療法。

如何預防“熱傷風”

熱感冒的出現是內外因“夾攻”的結果：內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等；外因包括沖涼水、空調過低、睡覺不蓋被子、長時間吹風扇等。 因此， 夏季防熱感冒也要從兩方面入手：一方面睡眠充足、飲食得當，

保證足夠的抵抗力；另一方面注意避免忽然受涼。 專家提醒， 現代生活裡最易引起熱感冒的是猛吹空調， 特別是在酷熱的室外忽然進入低溫的空調房時容易受涼。 為此， 我們應該儘量減少在空調房的時間， 一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。 從室外進入家中， 最好在沒有空調的房間適應一段時間， 再進入空調房。 另外， 炎夏裡用冷水洗澡、洗頭， 在風口下睡覺……這些貪涼的行為很容易使人感冒， 應該避免。

治療：發熱無需急著服藥

熱傷風的最主要症狀就是發熱， 但不會明顯地怕冷， 但如果採取方法大量出汗之後， 熱度會大為降低， 然而熱感冒卻常在出汗後熱度依然難減， 再加上外界高溫逼人， 所以夏天患了熱感冒會特別難受。

不過， 夏季感冒如果沒有引起併發症， 或長時間連續高熱， 患者無需急著服藥， 可以用非藥物手段降溫， 如臥床將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。 健康成人遇上熱感冒， 採用物理降溫加上足夠的休息， 一般1周左右就能痊癒。 患病後如果發燒， 大量喝水有助退燒， 這是因為發燒過程中會消耗大量的體液， 一定要及時補水。

三類型“熱傷風”食療方推薦

風熱型感冒食療方

銀花豆豉粥：金銀花9克， 淡豆豉9克， 水煎去渣， 加入粳米60克， 白糖適量， 煮粥食用。 每日1—2次， 具有清熱解毒， 疏散風熱的作用， 非常適合風熱型熱傷風患者服用。

銀花薄荷飲：銀花30克， 薄荷10克， 鮮蘆根60克。 先將銀花、蘆根加水500毫升，

煮15分鐘， 後下薄荷煮沸3分鐘， 濾出加適量白糖， 溫服， 日服3—4次。 適用於風熱型熱傷風， 發燒、咽幹、口渴為主要表現者飲用。

暑濕型感冒食療方

藿香葉粥：鮮藿香葉20克， 煎湯待用。 先用粳米100克煮粥， 加入煎好的藿香煮沸， 即成藿香粥， 每天服用2次。 具有健脾、化濕、解表的作用。

扁豆花藿香飲：扁豆花20克， 藿香12克， 銀花10克， 白糖適量。 將扁豆花、藿香、銀花洗淨， 加水適量煎煮， 以白糖調味即可飲服。 中醫認為扁豆花具有很好的健脾化濕作用， 藿香具有化濕、止嘔、解暑的作用， 二者與清熱解毒、疏散風熱的金銀花合用， 可起到很好的化濕解表效果。

風寒型感冒食療方

豆腐豆豉蔥白湯：豆腐250克切塊， 淡豆豉12克洗淨， 二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，

加水煮開， 改用文火燉5分鐘， 趁熱頓服。 外能疏散風寒， 內能清熱解毒， 非常適合外感風寒入裡化熱， 以心煩、口幹、咽喉疼痛為主要表現者食用。

香菜蔥白飲：香菜15克， 蔥白（帶根）3段， 將兩者洗淨， 加水適量， 煮沸後再煮5分鐘即可。 適用于熱傷風中醫辨證為風寒型的初期患者， 因蔥和香菜均具有發汗的功效， 出汗較多者不宜食用。