據媒體報導， 明星李玟快速瘦身的秘訣便是香蕉， 她以香蕉為主食， 加上適當的控制飲食， 3天之內居然瘦下了約3公斤。 因為香蕉易消化、吸收良好， 且能長時間保持飽腹感， 如此簡便的減肥方法， 只需花很少的時間， 既能填飽肚子， 又能達到瘦身的效果， 一時間令許多人紛紛效仿。
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減肥向來是令美女帥哥們甘之如飴， 香蕉減肥法對於忙碌的現代人來說， 無疑是一道福音， 實在是最合適的減肥方法了。 香蕉營養豐富， 低熱量， 可直接食用， 對減肥相當有效。 香蕉如何減肥呢。
網路流行的香蕉減肥法要求早餐吃香蕉，
第一：香蕉當早餐
香蕉數量不限， 不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替， 一次一種。 想吃其他東西之前， 先吃香蕉， 間隔15~20分鐘再吃其他食物。
香蕉雖然營養豐富， 相對的熱量也不低， 一根香蕉熱量約有80~100卡， 將近半碗飯的熱量， 要注意總熱量的累積。
第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水， 不限喝的量， 勤喝即可。
白開水除了可以增加飽足感， 配合香蕉食用可減肥的原因是， 香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠， 可以促進排便。
第三：晚餐儘量在六點以前吃完， 八點後不要進食， 另外， 戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
香蕉減肥法可以發揮效用， 除了香蕉本身以外， 生活型態的改變應該是相當大的功臣，
第四：晚上12點前就寢
熬夜會造成新陳代謝率降低， 也是發胖及減肥無效的原因。
但要注意的是， 香蕉減肥法一般適用於短期內快速的減肥， 並不適合長期進行減肥， 過長時間的空腹食用香蕉， 不僅對我們的身體沒有幫助反而還會適得其反， 因此建議您減肥是件長期漫長的過程， 我們需要的持之以恆的堅持， 因此我們最好是少吃多運動， 這樣既可以幫助我們減肥， 也可以鍛煉我們的身體。
