練瑜伽的最好時間是什麼時候

很多人喜歡做瑜伽， 但是對於瑜伽到底在什麼時間段做瑜伽才是最好， 最合理， 最舒服的， 所以說每次做瑜伽鍛煉的時候這些知識我們必須要掌握清楚， 在這樣的情況下做瑜伽也是最好的， 做瑜伽鍛煉平時要注意相關的時間， 不能在一些身體勞累的時候做瑜伽， 這樣很容易導致身體受累更困擾， 那麼連瑜伽最好的時間是什麼時候?

練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。

傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。

瑜伽”(英文：Yoga， 印地語：???)這個詞， 是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，

其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在西元前300年， 印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali， 印地語：??????)創作了《瑜伽經》， 印度瑜伽在其基礎上才真正成形， 瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝，

去除體內廢物， 形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病， 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 內在充滿能量。

大家要掌握好這個做瑜伽的正規時間還有相關 瑜伽動作和姿勢， 如果瞭解清楚了， 那麼在做瑜伽的時候才可以得到更好的效果， 做瑜伽的時候要注意自己瑜伽是否合理， 避免在肚子饑餓或者是肚子過於飽脹的時候做運動， 這個時間段做瑜伽對身體都是非常不好的。