練瑜伽最好時間是多少

如果我們要做瑜伽， 那麼到底在哪個時候做瑜伽鍛煉才是最好的呢?做瑜伽鍛煉不僅僅是可以提高我們身體各方面的體質， 同時在做了瑜伽之後還可以得到想要的減肥效果， 做瑜伽總之時間上面要掌握， 合理的瑜伽也是很多人都嚮往的運動方式， 做瑜伽練習之前先控制好自己的不良情緒， 那麼連瑜伽最好的時間是多少?

練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。

傍晚或是其他時間也可練習， 但要保證空腹或完全消化以後進行練習。

瑜伽”(英文：Yoga， 印地語：???)這個詞， 是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，

其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。

大約在西元前300年， 印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文：Patanjali， 印地語：??????)創作了《瑜伽經》， 印度瑜伽在其基礎上才真正成形， 瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。 瑜伽是一個通過提升意識， 幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧， 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力， 是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式， 包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等， 以達至身心的合一。

瑜伽能加速新陳代謝， 去除體內廢物，

形體修復、調理養顏從內及外， ;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性， 身體四肢均衡發展， 使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病， 背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統， 改善血液環境， 促進內分泌平衡， 內在充滿能量。

大家在做瑜伽時候所有的時間都是需要掌握好， 做瑜伽一定要合理， 如果時間不對， 那麼對瑜伽的效果不好不說， 還很容易讓自己的身體變得更糟糕， 所以說大家掌握好了之後就可以預防這樣的危害， 做瑜伽鍛煉的時候自己還要準備好很多事項，

比如說衣服方面等都是需要改善的。