瑜伽因其可以提升人的氣質， 平靜人的心情， 讓人體的柔韌度大大提高， 增強人的抗病能力， 還可以起到美容養顏的作用， 所以許多的女性朋友都在練習瑜伽， 甚至一些男性朋友也在練習。 但是有的人想要練習瑜伽， 卻沒有那麼多的空閒的時間， 到瑜伽館跟著教練來練習， 想要在家中練習。 那麼， 在家中應該怎麼練習瑜伽呢?
1、練習時， 一定要保持室內相對安靜， 空氣一定要流通。
2、地點可選在床上， 但不要在太軟的床上練習， 如果能夠準備一個瑜伽墊子最好， 然後穿著睡衣， 光腳練習即可。
3、跟著光碟學習瑜伽，
4、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎， 完全按照光碟的動作完成， 練習者能夠記得多少動作就做多少， 動作的順序也不是一成不變的， 應該隨心所欲， 只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
5、如果光碟中動作的節奏過快， 那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值， 可以放棄。 練習瑜伽時， 每個動作一定都要保持3至5次呼吸， 練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累， 甚至痛苦。
6、家中進行健身， 毅力往往是練習者難以克服的大敵， 瑜伽亦如此。
無論做什麼， 都要注意堅持， 不要半途而廢， 練習瑜伽也是這樣的， 只有堅持練下去， 才可以達到自己想要練習的目的。 而在家中練習瑜伽， 可以練習一些簡單的動作， 因為許多人跟著光碟練習， 好多的動作都是不到位的， 想要好好的練習， 最好是找專業的瑜伽教練教自己。
