人們常會說：“十人九胃”， 胃病是一種十分常見的疾病， 現在的很多人由於不良的飲食習慣及護理方法， 都飽受胃病的困擾， 給人們的身心健康造成嚴重的損傷。 而胃部作為身體中重要的消化器官， 是獲取營養和能量的重要部位， 所以養胃是養生防病的關鍵。 那麼有哪些好的方法來調養腸胃呢?今天小編就從中醫養生的角度為大家支個招， 經常對身體的一些“養胃穴”按一按， 便能輕鬆保胃健康。
按摩身體這3處能養胃防病
胃部健康是後天之本， 只有胃部攝取食物後得到充足養分的供給， 才能為其它的五臟六腑進行補充，
1、腹部的中脘穴
腹部是胃所在的重要部位， 經常對腹部進行按摩實則就相當於對胃產生一定良好的刺激， 所以只要掌握正確的方法便能有效養胃。
其中， 在腹部肚臍上方大約4個手指的位置便是中脘穴所在的部位， 此穴是人體任脈上的重要穴位， 同時也是治療腸胃疾病的重要穴位， 經常對其進行按摩便可以起到極好的養胃作用。
經常對中脘穴進行按摩能很好的增強脾胃的功能， 達到不錯的養胃健體的作用。
在對中脘穴進行按摩的時候， 需要使全身處於一個放鬆的狀態， 隨後一邊配合著緩慢的呼吸， 然後將手指按壓在中脘穴的位置處，
2、腳部的足三裡穴
在足部外膝眼下方四個手指的部位便是足三裡穴所在的部位， 此穴是足陽明胃經上的重要穴位， 經常對其進行按摩不僅能很好的強身健體， 更能養胃， 並且中醫認為， 足三裡穴具有極好的補中氣的作用。
經常對足三裡穴進行按摩能有效的促進胃酸的分泌， 從而使得胃部感到十分的舒服， 進而起到舒緩疼痛的目的。
3、內關穴
民以食為天， 當遇到美食的時候， 我想很多人都是禁不起美味誘惑的， 所以便會一不小心吃太多， 而吃的種類又會很複雜， 因此胃部很容易吃撐， 對於一些胃部消化能力較弱的人，
在手臂正中線的位置腕橫紋上方2寸的位置是內關穴所在的重要部位， 經常對其進行按摩能起到極好的養胃作用， 其中對於一些經常出現胃痛、噁心、嘔吐等不適症狀的經常對其內關穴進行按摩能起到很好的緩痛效果。
所以， 在當你飽餐一頓， 盡情享受美食的時候， 我們便可以先對內關穴進行一個按摩， 對穴位處進行一個有利的刺激， 以內關穴處有發熱的感覺為宜， 此方法能有效的刺激到胃部， 使得胃部得到很好溫煦作用， 所以消化功能自然也得到增強。
這樣有效避免了胃部因為消化不良而出現的危害， 希望大家不妨試一試， 相當於“健胃消食片”的作用。
日常如何養胃
1、飲食療養法
胃部健康七分靠養， 所以當屬食療內調了。 在日常飲食中一定要保證一個規律的飲食習慣， 首先一日三餐一定要按時定量， 為自己制定一個科學合理的食物攝取的時間。
到了吃飯的時間點就及時進食， 不要延遲吃飯的時間， 能及時的為發出饑餓信號的胃部進行食物和營養的輸送， 避免胃部得不到及時營養的輸送， 而分泌過多的胃酸， 進而對胃部黏膜產生不良刺激損傷。
此外， 在進食的時候也不要狼吞虎嚥， 而需要細嚼慢嚥， 讓食物在口腔中得到充分的咀嚼， 因此， 被胃部攝取之後則能很好的減輕其消化負擔。
2、注重胃部的保暖防寒
胃部喜溫惡寒， 所以在日常一定要加強胃部的保暖事項， 以防止寒氣侵襲胃部，
其中， 對於本身就患有胃病的人， 更應當注意胃部的保暖， 少穿露肚臍裝， 睡覺的時候蓋好被子， 以免胃部受涼加重胃痛等不適。
結語：上文小編向大家介紹了， 經常對身體上常見的3個穴位進行按摩， 便能起到極好的保護胃部健康以及防病的功效， 希望大家在日常養生事項中， 不妨借鑒一下穴位按摩養胃的方法進行。 此外， 日常養胃的注意事項也不能掉以輕心哦!
