春困、春燥是人們在春季常常遇到的問題, 而合理的飲食能讓這些困擾遠離我們, 下面小編就推薦給大家春季養生的三大“金牌”食物。
茉莉花茶消春困。 民間早有“春宜飲花”之說, 春喝花茶, 能緩解春困帶來的不良影響。 花茶甘涼而芳香, 有利於散發積聚在體內的冬季寒邪、促進陽氣生髮, 令人神清氣爽, 使“春困”自消。
高檔花茶的泡飲, 以選用透明玻璃蓋杯為佳, 取花茶3克, 放入杯裡, 用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡, 隨即蓋上杯蓋, 以防香氣散失。
蜂蜜水潤春燥。 唐代醫家孫思邈說:“春七十二日, 省酸增甘, 以養脾氣。
雞湯祛春寒。 春季氣溫變化大, 人體免疫力降低, 易患感冒, 此時進補湯水可以選擇能提高免疫力、預防感冒的雞湯。 其蛋白質含量高, 且易消化, 易被人體吸收, 有增強體力的作用。 春季進補, 應注重氣候漸暖、人體陽氣逐漸上揚的特點, 以清補、柔補、平補為原則, 既要養陽補陽, 又要溫和。
雞湯搭配枸杞有養肝明目的功效。
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