初夏時節提防3種疾病侵擾

立夏是夏季的開始， 現在進入了立夏節氣， 預示著我們進入了初夏時節， 那麼初夏時節我們該如何養生呢?隨著氣溫的升高， 一些疾病也出現了抬頭的趨勢。 下面我們就為大家介紹一下初夏時節常見的三種疾病!

初夏時節謹防3種疾病

1、夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變， 常會誘發或加重頭痛。 另外， 睡眠不足、情緒激動、精神疲勞都可誘發頭痛。 應對夏季頭痛， 不能過分依賴藥物， 可通過調劑飲食、補充水分， 消暑降溫、節制冷食、調整情緒、注意休息等手段進行保守治療。

2、夏季也是皮膚病的多發季節，

痱子、過敏性皮炎、汗斑、濕疹等惱人的皮膚病威脅著很多人的健康。 應對皮膚病， 公眾要常洗澡、勤換衣服， 被子、毛巾等經常漂洗消毒。 儘量少到蚊蟲多的地方， 皮膚瘙癢時可塗些止癢藥水。

3、夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發期， 消暑方式不當是主要原因。 預防腸胃疾病要注意飲食衛生， 飯前、便後要洗手。 還要多喝開水， 少吃冷飲。

初夏養生要注意六個方面：

一、要做到“戒怒戒躁”， 切忌大喜大怒， 要保持精神安靜。 要保持精神安靜， 情志開懷， 心情舒暢， 安閒自樂， 笑口常開， 這個時節， 可多做偏靜的文體活動， 如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等。 夏天養心安神之品不可少， 茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，

都能起到養心安神的作用。

二、要注意不可過度出汗， 運動後要適當飲溫水， 補充體液。 夏天人們容易出汗， “中醫認為“汗為心之液”， 血汗同源， 汗多易傷心之陰陽。 加之夏天溫度高， 體表的血量分佈多， 這樣容易導致老年人出現心腦缺血的症狀， 所以夏季要注意不可過度出汗。 但是該出汗時則要出汗， 老年人也不能閉汗， 在房間裡開空調的時間不能過長。 所選的運動不要過於劇烈， 可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。

三、心分陰陽， 既要養“心陽”又要養“心陰”。 心氣虛指心臟功能減弱， 表現為心慌心跳、胸悶氣短、活動後加重， 並有出汗。 如不注重保養， 發展為心陽虛就會出現心慌、氣喘加重， 而且畏寒肢冷、胸痛憋氣、面色發白等。

有心氣虛或心陽虛症狀的人， 夏天尤其應該避免多出汗， 以免傷了心陽， 可用人參(2~3克)、西洋參(3~5克)泡水飲， 或服生脈飲(人參或黨參、麥冬、五味子)口服液。 心陰虛則指心陰血不足， 可造成部分心血虛的症狀。 心陰虛的主要特點是陰虛陽亢， 表現為五心煩熱、咽幹失眠、心慌心跳等。 心陰虛者需要注意少勞累、少出汗、多吃養心陰之品， 如西洋參3克、麥冬3~5克， 或吃冰糖大棗小米粥， 或吃百合藕粉和銀耳蓮子羹。

四、不要吃剛從冰箱中取出來的食物。 人的胃腸溫度一般在36℃左右， 而剛從冰箱裡拿出來的食物只有2℃～8℃， 腸胃受到強烈的低溫刺激後， 容易出現腹瀉。 所以， 從冰箱裡取出來的食物應在常溫下放一會兒再吃。

五、要睡眠充足。

夏天老年人易產生生理及心理上的疲困， 沒精打采， 只想在床上躺著， 也不想吃飯， 不想參加社會活動， 只想在家呆著。 碰到這樣的情況， 老人就應走出戶外， 多和人交往， 多去旅遊或到公園去賞景， 要變“苦夏”為享受夏天。

六、初夏到來， 日夜溫差仍較大， 早晚要適當添衣。

初夏時節要做好日常的養生， 要做好防病養生的工作， 以上為大家介紹了初夏時節常見的三種疾病， 也為大家介紹了初夏的養生技巧， 希望給大家帶來幫助。