很多女性朋友在練完瑜加之後都會進行泡腳來放鬆肌肉， 舒緩疲勞， 從而有效促進腳部血液迴圈， 降低局部肌張力， 改善睡眠品質。 那麼練瑜伽後多久可以泡腳呢？下面讓我們具體來看看吧！
練瑜伽後可以泡腳嗎
做完瑜伽後當然可以泡腳， 在運動之後會形成汗液逐漸增加而引發腳臭的現象， 過後適當的泡一泡腳可以舒緩血液避免該情況。
練完瑜伽後泡腳可以舒緩情緒， 緩解壓力， 可以促進睡眠， 改善精神狀態。
練瑜伽後不宜立即泡腳
一般來說， 做完瑜伽後是不建議立即泡腳的， 最好是隔半小時再泡腳。
1、剛練完瑜伽就泡腳， 此時毛孔打開， 不僅會使練習效果大打折扣， 還會對身體造成不必要的損傷。
2、瑜伽練習剛結束時， 身體往往處於極度興奮的狀態， 此時如果馬上泡腳， 會使血管急速擴張， 血液流回大腦， 加大心臟的壓力， 再有， 忽冷忽熱的刺激會傷害身體。
練瑜伽後多久可以泡腳
一般情況下， 不建議做完瑜伽後立即就泡腳， 最好是隔半小時再泡腳。
另外， 如果是高溫瑜伽建議得2小時後再泡腳。 因為高溫後毛孔都打開了， 加上泡腳帶來的血管擴張， 會更加加劇心臟的負擔。
何謂高溫瑜伽：高溫瑜伽， 是一種來自美國的熱瑜伽， 指的是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。 它由26種伸展動作組成， 屬於柔韌性運動， 能改善脊椎柔軟度，
晚上練瑜伽後泡腳的好處
瑜伽後只是不能立即泡腳， 但是我們不能否則瑜伽後泡腳的好處， 特別是我們選擇晚上練瑜伽和泡腳真是好處多多。
首先， 瑜伽和泡腳自身就可以有很好的減肥和安眠功效， 而且， 先練瑜伽然後泡腳這樣更有助於睡眠。 建議每天晚上睡前兩小時做瑜伽， 半小時後再泡泡腳。
睡前用熱水泡腳， 不但可以促進腳部血液迴圈， 降低局部肌張力， 而且可以消除一天學習及工作的疲勞感， 也可改善睡眠， 提高人體免疫力哦。
至於睡前泡腳， 選擇在晚上九點泡效果最佳。 因為在晚上九點的時候，
不過， 如果睡前做瑜伽的話， 建議不要做那些會強烈伸展身體的姿勢， 那會讓你精神抖擻， 反而不易入睡。
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