薏米是一種美容營養食品， 女性經常吃薏米好處多多， 薏米具有健脾益胃， 清肺熱的功效， 下面就跟著小編來看一下吧。
薏米健脾益胃 清肺熱的功效
南方春季天氣潮濕， 由於脾主肌肉， 濕混脾胃會使人肌肉無力、感覺相當困倦， 因此春天發困很常見。 然而判斷身體是否脾濕不能盲目， 可通過看舌苔初步判定， 如舌苔很厚， 則是脾濕的典型特徵。
健脾益胃、利水除濕較強的薏米。
主題：芡實薏米木瓜糖水
食材：芡實100克、薏米100克、木瓜1個、生薑和冰糖適量
做法：
1.把芡實和薏米用清水浸泡2個小時左右， 完全浸透後撈出待用;生薑切片;將木瓜去皮，
2.準備一個煮鍋， 裝清水， 燒開水後放入薑片， 接著放芡實、薏米， 調成小火煮1個小時左右;
3.將木瓜放入芡實薏米水中繼續用小火煮滾半個小時， 出鍋前10分鐘放入冰糖調味即食。
此糖水祛濕健脾排毒， 適合春夏季飲用。
一、薏米健脾益胃 利水除濕
薏米， 又名薏仁、苡仁、米仁、珠珠米等， 李時珍在《本草綱目》中記載：薏米能“健脾益胃， 補肺清熱， 去風勝濕。 炊飯食， 治冷氣。 煎飲， 利小便熱淋。 ”中醫認為， 薏米性微寒味甘淡， 入脾、肺、腎經， 有健脾益胃、利水除濕、清肺熱的功效， 主治脾胃虛弱、脾虛濕盛水腫、濕熱痹痛等。
現代醫學認為薏米因含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，
二、薏米內外調服 可美白祛斑
薏米中含有一定的維生素E， 是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、色斑， 改善膚色， 並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。
又因薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸， 有很強的美白功效， 同時能使肌膚變得光滑、細膩， 我們可以拿薏米做外敷的美白水， 美白肌膚。
自製薏米牛奶面膜：把薏米浸泡後煮熟， 將薏米水裝入化妝品中置於冰箱冷藏櫃冷藏過夜， 第二天在潔面後把薏米水和牛奶、蜂蜜、礦泉水混合， 把紙面膜浸泡其中， 每天晚上潔面後敷15分鐘。
微微健康網溫馨提示：
薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效，
