您的位置:首頁>人群養生>母嬰>正文

月子期間腳後跟疼,幾種方法緩解

坐月子�在生產後體質比較虛弱、身體抵抗力比較差, 風寒容易入侵人體。 女性在坐月子期間如果不注意足部的保暖, 經常穿拖鞋、赤腳穿涼鞋等, 很容易引起腳後跟疼額情況。 那麼, 月子期間腳後跟疼怎麼辦?

一: 腳後跟疼的原因

1:產婦在“月子”裡如果不進行適當的下地活動, 腳跟脂肪墊會出現退化現象, 一旦下地行走, 退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動, 會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象, 從而引發疼痛;

由於懷孕期間體重增大, 足腳步也會增大, 這時候沒有選擇合適的鞋, 也可能產生足跟疼痛;

婦女在產後常常會勞損腎氣, 如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋, 不注意避寒涼, 可能遭到風寒的侵襲, 這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢, 從而出現足跟疼痛。

二: 緩解腳後跟疼的方法

1:注意足部保暖, 穿襪子, 穿護腳趾、足後跟的鞋子。 產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋, 穿涼鞋、拖 鞋時最好穿上厚棉襪子。 特別要注意的就是腳後跟的保暖,因為那裡離心臟最遠,血液不容易流通到那裡.很容易因受寒而引起疼痛.

2:女性在懷孕生產哺乳期間會流失大量的鈣質, 在此期間要避免受風寒或勞損.否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛.注意保曖,多喝鮮奶喝優酪乳, 以補鈣為主。

中醫膏藥外敷腳後跟, 通過膏藥外敷可舒筋活血,

消腫止痛, 活血散淤, 祛風散寒, 消除腫痛, 促進血液流暢和功能恢復

每晚睡前用溫水泡泡腳,按摩腳後跟,也能起到緩解疼痛的作用。

三: 產後足跟痛是女性產後

常見的一種病症, 主要表現為足跟處酸痛、麻木, 並伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等症狀, 是月子後遺症的一種。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示