脾氣虛怎麼調理
與其他臟腑相同， 脾臟的虧損也是由我們平時的不注意引起的， 但也可以通過我們平日的某些好習慣進行保養。 脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃， 因此不妨適度吃點健脾和胃的食物， 以促進脾胃功能的恢復， 如茯苓、芡實、山藥。
而當天氣轉涼， 則要特別注意胃部的保暖， 睡覺時蓋好被褥， 防止腹部著涼而引發胃病， 從而間接損害脾臟。 另外， 少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要， 脾胃虛寒者尤應禁忌。 而消化道不適的人則可以選擇少食多餐， 多吃熟軟開胃易消化的食物，
按摩腹部有助調理脾胃， 加強運化。 如有大便乾燥的人， 可以順時針方向揉肚子， 如果是大便溏稀， 可以逆時針方向按揉肚子。 平時也要注意情緒的調整， 按時作息， 養成睡午覺的習慣， 可以補氣養血。
脾氣虛吃什麼食物好
香菇牛肉湯
香菇10克泡好， 瘦牛肉30克先用粉面裹好， 湯沸後入香菇， 再撥進牛肉片， 同時點入適量味精、食鹽、香油， 煮沸後即可。
荔枝粥
去核幹荔枝5～15枚， 大米100克， 同煮粥， 加白糖適量食用。
白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔， 放入去殼白果2枚， 用紙貼封小孔， 放碟中隔水蒸熟內服。 每日1次， 連服數次。
荔枝淮山蓮子粥
幹荔枝肉50克， 淮山藥、蓮子各10克（搗碎）， 煮軟， 加大米100克， 共煮粥， 食用。
扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，
文中小編為大家整理了有關調理脾氣虛的一些方法， 生活中我們也可以多吃一些補脾氣的食物， 比如燕窩、黃芪等物， 它們也能起到調理脾氣虛的作用哦。
