太極拳的內功心法是指導太極拳的重要準則， 生活中如果想要練好太極拳， 那麼就一定要積極瞭解太極拳的技巧， 才有利更好的掌握太極拳。 那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧!
太極拳內功心法有何訣竅
周身一家
周身一家是傳統太極拳家最為推崇的太極境界之一， 周身一家就是要時刻保持自己身體的整體性， 不要顧此失彼。
任何動作都是有前就得有後， 有左就得有右， 不能光想到一個方面。 如何做到周身一家呢?太極拳老前輩們留下了許多方法。
第一、身如鐘鼎
要求不管坐著還是站著，
第二、內外相合
傳統的養生法則就是要求周身一動無不動， 它的主要練習方法就是有內三合和外三合。 必要要清楚的掌握才行。
內三合要求把神意氣有機地結合到一起， 外三合主要是用意念把肩和胯連上， 把肘和膝連上， 把手和腳連上。 意念這樣一連， 百會再一提， 感覺就不一樣了。 此外， 內外相合的方法有3圈相摞等。
第三、一身備五弓
“一身備五弓”的五弓是脊柱一張弓， 上面弓梢是大椎到枕骨， 下面弓梢是尾閭， 弓背是脊中到陽關(這個弓背較長一點);上肢一張弓， 肩到脊柱和手分別是弓梢， 肘關節是弓背;下肢是張弓， 胯骨到骶髂骨和腳分別是弓梢，
每個弓梢都不是一點， 而是展開的。 如何做到“一身備五弓”呢?關鍵是用五弓之意來代替軀體。
內外相合
隨著功夫境界的提升， “外三合”和“內三合”有了基礎， 還必須做到內外相合。
如何做到內外相合呢?可以用意念造型的辦法， 假想自己的身體是一個大圓氣球， 在球內有一個水平線和垂直線相互交叉的十字， 十字交叉處在圓心， 好比是自己的中心點。 練拳時要求的“四梢平”就是指十字橫豎線的四個端要保持平衡。
十字的橫線標誌著兩肩相平， 保證人體不致傾斜;十字的分隔號垂直在百會穴與尾閭之間， 從而就能體現出“虛領頂頸”和“尾閭松垂”的內涵。
胸椎前側的十字線交叉點即是身體的中心點，
練好太極內功的兩大技巧
1、要高度重視練習站樁
有的太極拳愛好者練拳不站樁， 其實站樁是修煉太極拳內勁的重要組成部分， 是出功夫的關鍵環節。 站樁通過特殊的靜態練習可使形體放鬆、神意安然、內氣順暢。
培養出內勁， 從而太極拳才能達到體用兼備。 沒有內在基礎的太極拳架乃無根之木、無源之水。 太極拳的樁式很多， 可以說式式皆樁， 但基本樁式是無極樁、太極樁和技擊樁。 站樁效果首先是保持中定。
2、規範準確地練習拳架
練習拳架務必規範準確， 即要對太極拳(特別是本人所修煉門派)的基本技術規格細緻地掌握， 這是太極拳內勁生成和提升的前堤和基礎。 太極拳技術的規範化和準確性是非常重要的。
