荷葉茶具有消除便秘、減肥的作用， 夏季一杯荷葉茶， 輕鬆消暑利濕， 今天微微健康網小編教你自製荷葉茶， 助你消暑又減肥。
自製荷葉減肥茶 荷葉的功效
荷葉味苦辛微澀、性涼， 歸心、肝、脾經;清香升散;具有消暑利濕， 健脾升陽， 散瘀止血， 荷葉還有抗氧化功效， 減肥降血脂功效， 抗菌的功效。
自製荷葉減肥茶 荷葉食用注意事項
1.孕婦如果喝大量的荷葉茶， 可能會造成自身的貧血。 原因是孕婦在懷孕期間需要大量的營養， 但是荷葉茶中的荷葉堿會中和油膩的成分， 所以不宜引用， 孕婦禁用。
2.月經期間可以適量喝荷葉茶，
自製荷葉減肥茶 是製作方法
原料：幹荷葉， 要切成小片的， 方狀或條狀都可以;泡茶杯， 最好有飄逸杯， 這樣更方便浸泡。
做法：
1.將幹荷葉剪開， 一般是方片或小長條形狀， 都可以， 但不宜過大片;
2.放約2-3克的荷葉在杯中， 最好使用有隔的泡茶專用杯;
3.倒入熱水到杯的1半， 浸泡荷葉約5秒， 即把水倒掉， 此為過水， 一般花草茶最好都過一次水;
4.再次放入熱水到全杯， 燜5-6分鐘， 這樣荷葉味會更濃。 涼了也效果也不會變， 所以甚至可以放在冰箱等凍了再飲。
自製荷葉減肥茶 喝茶時間
1.荷葉第一次沖水是最濃的， 還可以再沖1-2次的， 當然後面幾次的效果沒有這麼明顯， 但也不必沖一次就倒掉;
2.荷葉茶最好是在飯前空腹飲用;
3.喝荷葉茶期間， 不必刻意節食。
微微健康網溫馨提示：此外， 荷葉茶不用煮。 開水沖泡即可。 最好能燜5～6分鐘， 這樣茶葉會更濃。 而且就算茶涼， 其效果也不會發生變化， 所以夏季可冰鎮後飲用， 味道更佳。
