寶寶補鈣有三個階段 寶寶補鈣吃什麼最有效

鈣， 大家一定都很瞭解， 它是人體內不可缺少的一種礦物質， 對身體各個系統的運行都起著至關重要的作用。 兒童時期是人一生中體格和智力發育的關鍵時期， 這個時期營養和發育的好壞將影響到一生的健康， 所以為了自己孩子的健康著想， 早早就應該做好補鈣的工作。

兒童時期可以分為三個階段：新生兒， 嬰幼兒和少兒， 現在我們就把這三個時段的補鈣事宜都說一說：

1、新生兒是體質最脆弱的時期， 要想擁有一個好身體， 那麼在孕期就要及時補鈣。 自出生後至28天的新生兒期， 新生兒體重和身高的增長速度是非常快的，

合理營養特別是鈣的營養成為關鍵問題， 當然母乳是最理想的營養品。 但在少乳或無乳的情況下， 新生兒應服用牛奶及代乳品來補充鈣的缺乏。

2、嬰幼兒期是鈣代謝的旺盛階段， 如不及時補充足夠的鈣， 得佝僂病的機率會很大。 而且這時期是長乳牙的時期， 只有吸取了足夠的鈣， 才能保證以後的牙齒健康。 在沒有斷奶的情況下， 母親要注意補鈣；斷奶後則依靠食物和一些加鈣食物補充， 必要時還應該特別補充特別的鈣製劑。

3、少兒期的孩子有一定的獨立生活能力， 大部分的飲食都可以食用， 而且處於骨骼的增長期。 骨骼就好象房屋的支架一樣是身體的支架， 如果支架不穩， 那整個人也不會牢固，

所以這時期更要注重補鈣。 這時期也是換牙的階段， 以後是否擁有一副好牙齒， 全在這一階段鈣的供給， 這都為以後是否有一個強健的身體和好牙齒打基礎， 不容忽視。

寶寶補鈣吃什麼最有效

一、媽媽補鈣， 寶寶喝高鈣乳汁。 但此方法有個缺陷——寶寶沒有足夠維生素d， 仍無法吸收足量鈣質。 因為鈣是需要維d才能充分吸收的。

二、寶寶補鈣。 這顯然行得通。 提起寶寶補鈣吃什麼好， 很多家長不約而同想起魚肝油。 魚肝油是補充維ad的好辦法， 但魚肝油含有較多維a， 而維a是可以在體內蓄積的， 超過一定劑量就可能引起維a中毒， 所以魚肝油不能天天吃。 況且魚肝油裡面也沒鈣呀！

因此， 要解決寶寶補鈣吃什麼這個問題，

最好的方法就是一次到位， 選擇合適的兒童補鈣產品， 最好能同時含有鈣和維生素d， 而且劑量一定要安全。

那麼這種產品有嗎？聽醫院兒科專家說， 兒童補鈣產品他們一般都開兒童維d鈣咀嚼片， 既含有維d， 又含有鈣質， 配合起來非常好吸收；而且這個鈣片維d和鈣的含量都很輕， 天天補鈣， 營養充足也不用擔心過量。

1、 奶類是小兒補鈣的最好來源， 牛奶、羊奶、母乳中都富含鈣質；

2、 蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜， 如油菜、雪裡紅、空心菜、大白菜、西蘭花等；

3、 豆類製品含鈣也比較豐富， 如黃豆、豆腐、豆皮；

4、 蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。

寶寶補鈣食譜

橘子檸檬酸奶

◆材料◆濃縮的檸檬汁200毫升、優酪乳200毫升、新鮮橘子l個。

◆調料◆白糖適量。

做法：

[1]橘子洗淨， 剝皮， 分成瓣。

[2]白糖加檸檬汁用攪拌機攪拌1分鐘， 然後加入優酪乳， 再攪拌10秒鐘， 倒出。

[3]放入新鮮橘子瓣即可。

肉末番茄

◆材料◆豬瘦肉末50克、番茄150克。

◆調料◆植物油、醬油、鹽、白糖、澱粉各適量。

做法：

[1]豬瘦肉末放入碗內入籠蒸熟；番茄洗淨， 切成片， 兩面都沾滿幹澱粉， 放入盤內。

[2]油鍋燒熱， 逐片放入裹滿澱粉的番茄片， 煎至兩面呈金黃色出鍋。

[3]鍋內留少許底油， 放入煎好的番茄片， 撒上熟肉末， 加醬油、鹽和適量白糖、清水， 加蓋， 小火燜5分鐘即可。