怎樣按摩有助孩子長高

怎樣按摩有助孩子長高

孩子出生後， 父母開始擔心他們的生長情況， 每個父母都希望孩子能長高個兒， 雖然身高有遺傳的因素， 但通過在孩子的生長發育期飲食調節和適當的運動、正確有效的按摩， 能有助於孩子長高， 怎樣按摩有助孩子長高呢？

怎樣按摩有助孩子長高

從孩子呱呱墜地起， 爸媽就開始密切關注他們的生長發育， 爸媽都希望孩子能長高個兒。 孩子的身高與父母遺傳有關， 但並非絕對。 爸媽可以讓孩子多做拉伸運動， 保證孩子充足睡眠。 飲食方面， 多喝牛奶和進食蛋白質高的肉類，

可以通過以下按摩方法來使孩子長高：

1、頭面部：堅持每天按揉孩子的百會穴（位於人體的頭部， 頭頂正中心， 可以通過兩耳角直上連線中點或以兩眉頭中間向上一橫指起， 直到後髮際正中點）20~50次。

2、上肢：每天按揉孩子的推三關（三關在前臂陽面靠大拇指那根直線， 操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋）100~300次；補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。

3、腹部：每天為孩子順時針揉腹1分鐘， 逆時針1分鐘。

4、背部：每天對孩子的背部從下向上搓背， 以皮膚微紅發熱為度。 從上到下按揉膀胱經（肩胛部內側， 挾脊柱， 到達腰部， 脊旁肌肉處）各穴位。

5、捏脊：向上捏脊和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次， 再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。 捏脊可以啟動全身的生長機能， 湧泉穴則是腎的井穴， 按摩這個穴， 就是讓生命的泉水湧出來， 滋養全身， 命門穴中則藏著真火， 可以生髮全身的陽氣。

長高的秘訣

1、每天保證20—40分鐘的縱向運動。

要長高， 首先是要運動， 運動是孩子長高的法寶之一。 運動必須從小就抓， 在嬰兒期就抓， 讓孩子養成運動的習慣。 同時， 運動的類型也要有所選擇， 縱向運動對孩子長高很有好處。 例如跳高、籃球、向上跳躍等， 肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處， 例如游泳等。 舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。

運動時間也必須控制， 要注意適量。 爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，

能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

2、半饑餓狀態反而容易長高。

在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養。 孩子長高有兩個關鍵期， 嬰兒期和青春期。 要保證孩子每天都有均衡的營養攝入， 特別要適當補充動物性蛋白， 因為蛋白質缺乏會直接影響身高增長；因此， 每天至少要保證喝200毫升牛奶， 吃1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。 零食儘量少吃， 飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃儘量不吃。

另外， 在半饑餓狀態下， 人的生長激素分泌得更多， 更能促進身高發育。 所以爸媽不要老是擔心孩子吃不飽，

3、關燈睡覺， 睡眠充足。

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件， 發育期的孩子應早睡、早起， 有充分的8—10小時的睡眠， 使體內生長激素和其他與生長發育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。

另外， 睡覺的時候一定要關燈， 人工光源都會產生一種很微妙的光壓力， 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧， 以致難以成眠， 睡眠品質不好， 對孩子的骨骼生長非常不利。