很多人在減肥的時候都是滿心的希望， 但是最終卻沒有得到減肥的效果， 減肥的方法有很多種， 有很多減肥的效果確實好， 但是在減肥的時候很多人都堅持不了， 很多人在減肥的時候還會選擇打沙包的方式來給自己減肥， 打沙包是一種強烈運動， 打沙包雖然說不是有氧運動， 但是這個打沙包也是可以流很多汗水， 消耗體力的， 那麼打沙包可以減肥嗎?
材質：材質是天然的纖維合成， 擊打起來不會費勁， 而且並不容易受傷。
繩帶：繩帶和沙袋指尖組成穩定的三角形， 保證在你擊打的時候沙袋能夠很快的反應過來。
固定：固定沙袋點在下方， 這樣更加穩定， 更加安全， 更加方便你的擊打練習。
卡路里：一個成年男性及打沙袋一小時可以冉壽450卡路里。
如何打沙袋?
固定式打法：
這種打法需要兩個人進行配合練習， 可以讓人扶住沙袋， 練習者準確地擊打沙袋， 這種聯繫方法非常適合初學者階段， 以此練習可以使練習者體會拳腳發力、踢擊要領， 發令錯誤者， 在此階段練習容易發現自己的弊病。 全身整體用力， 如果能完成明顯功力擊打， 則上升打活動沙袋。
活動沙袋打法：
活沙袋是比固定沙袋難打的， 因為沙袋處於搖晃過程中， 你可能一時打中， 一時擊空， 很有威力的一拳很可能發不出威力。 體會拳法與步法的配合十分重要：追加打、退步打、迎擊打、連續擊打、前手點打等等，
按一下與組合擊打：
進行重複的單項擊打， 可以牢固的掌握一拳一腳的發力， 此是打沙袋初級階段應給與重視的階段， 不要一開始亂打一氣， 一下一下的打看自己是否打出整體威力。 進行組合連擊， 可以先打一二手直拳， 逐步過渡到多擊打。 再擊打中， 要用輕重緩急的變化進行調整， 尤其是手教練及密度不易形成手腳分離的狀態。
通過我們的介紹， 讓我們知道了打沙包是可以得到減肥效果的， 當給自己打沙包的時候要注意體力不要消耗過度， 這樣會導致身體過度的虛弱， 而打沙包消耗體力也快， 但是吃的食物必須要注意，
