偏頭痛的患者除了是因為一些疾病導致的， 在生活習慣方面有些患者都會有很多的不好的生活習慣， 導致偏頭痛的症狀更加嚴重， 因此患者有些不良的生活習慣一定要避免， 免得疼痛變的頻繁發作， 影響到生活， 那麼在生活當中中老年偏頭痛預防方法都有哪些呢？
1、我們在平時的生活當中要學會為自己減壓。 主要是因為很多人是因為工作壓力大、生活壓力大最後引發的偏頭痛， 如果患者有這方面的困擾， 那麼想要預防這個病發生， 一定要學會為自己減壓， 工作之餘可以小睡片刻、聽聽音樂，
2、有規律的運動。 容易出現偏頭痛的人在平時如果進行有氧呼吸的運動訓練， 會對偏頭痛症狀有一定的幫助和緩解， 有氧運動可以穩定神經系統， 緩解焦慮症狀， 同時還可以改善肌肉緊繃的現象。
3、一定要注意有規律的睡眠。 在平時的生活當中， 擁有正常的生物鐘， 保證休息時間充分， 是對於偏頭痛患者治療以及預防來說是比較重要的一點， 要有規律的睡眠， 不要黑白顛倒的睡眠生活。
最後告訴大家， 在平時如果多吃魚， 也能夠起到預防和治療偏頭痛的作用。 每週至少吃三次魚， 並且偏頭痛的患者還可以服用一些魚油製品， 同樣會對減少和預防偏頭痛的發作很有效果。
