腳跟沾地就疼是足底筋膜炎

【導讀】56歲的叢阿姨這段時間腳跟總是疼， 最近甚至嚴重到每天早上起床， 腳一踩地， 腳跟就出現劇烈的刺痛感。 她天天用熱水泡腳， 卻也不見好轉。 最後到醫院就診， 醫生說她得了足底筋膜炎， 所以說腳跟沾地就疼是足底筋膜炎， 來瞭解腳跟沾地就疼是足底筋膜炎吧。

腳跟沾地就疼是足底筋膜炎

人體的腳骨非常精密， 共有26塊骨頭， 骨頭間有一百多條繩子一樣的韌帶將其牢牢系住。 除了韌帶外， 足底還有一個扇形的結締組織， 也就是足底筋膜。 它從跟骨延伸到5個腳趾， 像“漁網”一樣網住足底的這些骨頭，

以便維持足弓的高度， 保持正確的步姿。 足底筋膜就像是人體的天然避震器， 承受我們全身的重量， 吸收來自地面的反作用力。 當足底的肌肉受到外力劇烈衝擊或長時間走路時， 往往會引起局部肌肉勞損， 導致局部筋膜發炎。 最常見的症狀是腳跟疼痛不適。 晨起時疼痛感覺明顯， 行走過度時疼痛感加劇， 嚴重者甚至站立休息時也有疼痛感。

女性發生足底筋膜炎大約是男性的兩倍， 與經常穿高跟鞋有關。 愛爬山、扁平足等人群也容易患上本病。 這些人要注意運動前做好熱身， 鞋子選寬鬆的， 儘量不要穿硬底鞋， 才能預防足底筋膜炎。

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已患上足底筋膜炎的人， 首先應多休息， 並以物理治療（如超短波、電療等）緩解疼痛。

因久站或劇烈運動後引起的足跟痛， 可冰敷足跟10~15分鐘。 其次， 可以在醫生的指導下使用足弓護墊， 能在下肢負重時有效降低筋膜所受拉力， 減少對筋膜的傷害。 如果筋膜炎非常嚴重， 疼痛難忍， 就要及時到骨科就診了。 後足減壓術是目前治療筋膜炎的主要方法。

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