治療失眠最好方法

很多女性的失眠的原因是喜歡胡思亂想之一， 如果長時間的失眠容易得抑鬱症， 會加重失眠情況。 那麼， 我們如何治療失眠最好方法呢?下面微微健康網小編就為大家介紹一下治療失眠最好方法。

1、 匹薩

匹薩中的番茄沙司酸度高， 會刺激胃部， 而那些奶油或者肉類都嚴重的給腸胃造成不能消化的負擔。

2、 糖塊

速食流行的時代， 很多人為了省事兒。 總是喜歡選擇速食， 很多人在睡覺之前吃吃糖塊等垃圾食品， 會導致整個夜晚有噩夢相伴。

3、 糖塊

速食流行的時代， 很多人為了省事兒。 總是喜歡選擇速食，

3、 大蒜

睡覺之前吃大蒜， 不僅讓你整晚都處於口臭狀態， 還會使其胃部灼熱。 胃功能比較弱的人， 睡覺之前儘量避免吃辛辣食物。

怎樣治療失眠,要嚴格控制睡覺之前的飲食， 不能因為錯誤的飲食導致整夜失眠。

微微健康網溫馨提示：劇烈運動後往往很難入睡。 定期運動不但有助於緩解壓力， 減少夢中驚醒， 減輕失眠症狀， 舒緩壓力， 達到身心健康的效果。