雞蛋的營養價值高， 雞蛋的吃法很多， 想減肥的MM， 最好的減肥方法就飲食吃出苗條身材， 下面微微健康網小編介紹雞蛋刮油減肥法， 快速瘦10斤。 愛美的MM， 還等什麼呢?趕快行動吧!
雞蛋蔬菜餅
原料：中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、薑少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：
(1)先來做蛋糊， 將麵粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻， 醒15分鐘左右。 蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的， 自己根據情況加冷水調節就可以了。
(2)小白菜洗淨， 切末;蔥薑也切末。
(3)鍋內加入少許油， 加入蔥薑末炒香， 再加入小白菜繼續炒香， 然後把炒好的菜倒入麵糊中，
(4)平底鍋刷一層薄薄的油， 倒入一大勺蛋糊， 攤成餅， 煎至兩面金黃就好了。
絲瓜炒蛋
原料：絲瓜2根、雞蛋3個。
做法：
(1)絲瓜去皮切滾刀片， 如果家裡沒有鉋子去皮的話， 一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。
(2)鍋中燒水， 水開倒入絲瓜焯水， 有的飯館是拿油來焯絲瓜的， 家裡做就沒有必要了。
(3)倒入絲瓜後， 水再次開就可以撈出來了。 如果想使顏色保持翠綠的話， 要用冷水沖涼一下。
(4)將雞蛋打入碗中， 加鹽， 用筷子充分攪打均勻待用。 鍋裡放油3湯匙燒熱， 將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。
(5)鍋中底油， 油微熱放薑末爆香， 倒入焯過水的絲瓜， 加鹽翻炒。
(6)大火翻炒30秒後，
微微健康網溫馨提示：以上的雞蛋刮油減肥法 快速瘦10斤， 讓你全面瞭解均衡營養的重要性， 還可以更加科學更加健康地瘦下來。
