“今天你減肥了嗎?”很多MM為了能自己擁有窈窕的身材， 可以說是用過了很多減肥方法， 做減肥手術、喝減肥茶、吃減肥藥， 但終究是因為方法不正確， 沒有什麼療效。 下面我們就介紹一種適合大部分人並且無副作用的減肥方法——中醫膳食減肥。 中醫認為， 生薑性溫， 具有刺激胃腸粘膜， 促進消化能力， 達到減肥效果的作用。 下面我們就介紹生薑的八種減肥食譜(冬季暖身又減肥)：
1、薑醬燴豆腐
材料：味噌100克、砂糖2勺、薑末2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。
將味噌、薑末、砂糖和料酒放入碗中，
2、薑末味噌湯
材料：味噌90克、薑末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。
薑末、味噌、鰹魚碎放在碗中混合後放於冰箱中保存1周。 將1勺薑末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中， 用微波爐加熱2-3分鐘， 撒上七味辣椒粉完成。
3、蜜薑麵包
將切片麵包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 之後用蜜糖薑片塗抹在表面來吃。
4、蜜薑優酪乳蘋果
將蘋果洗淨切開一塊一塊， 保留果皮， 放在耐熱容器中， 然後淋上蜜糖薑片混合， 放入微波爐中加熱2分鐘後取出， 再淋上無糖優酪乳即可。
5、薑片蜜糖水
在杯中放入1勺蜜糖薑片， 然後注入200毫升的熱水混合即可。
6、生薑紅茶
中醫認為， 紅茶是熱性食物， 具有溫暖身體， 促進血液迴圈。 將生薑末放入熱騰騰紅茶中， 根據口味加入蜂蜜、黑糖等， 其升溫功效能加倍!
7、薑絲米飯
煮飯前將姜絲或薑末放入白米中， 煮熟後香氣十足， 還能促進消化， 提高新陳代謝。
8、薑末味噌豆腐湯
很營養的一款減肥湯， 大豆製品的味噌與豆腐， 富含蛋白質， 是減肥的好食材， 在冬季節加入薑末更是令新陳代謝機能大大提高哦。
以上呢就是冬季生薑減肥的八種食譜， 你學會了嗎?減肥其實是一件不容易的事情， 我們一定要有一顆恒心， 方能取得比較好的效果!
