【導讀】注意力不集中可能是ADHD（注意力不足、多動症）或是ADD（注意缺陷障礙）的症狀， 也有可能是因為日常的飲食， 沒有供給大腦充分的營養。 那麼阻止大腦老化的食物有哪些呢？下面就會告訴你阻止大腦老化的食物有哪些。
阻止大腦老化的食物
首先， 試著從改正日常的飲食入手吧。 你有沒有因為節食而導致營養不均衡， 或者甜食吃得過量呢？不健康的飲食， 不僅會影響身體機能， 甚至也會影響大腦的運轉。
注意力不夠集中的原因， 就是大腦的機能沒有得到良好的發揮。 據說要改善對大腦營養供給的功能，
（1）咖啡
以前的新聞《喚醒大腦是真的嗎？關於咖啡讓人意想不到的5點事實》中曾有過記載， 咖啡因從血液傳輸到肝臟， 阻礙誘發困意的化學物質“腺苷”作用， 從而使大腦清醒。
（2）魚類
鮐魚、沙丁魚與鮭魚等富含的奧米伽3脂肪酸能供給大腦營養， 改善大腦功能。 反之， 如果攝取不足的話， 大腦有可能萎縮！
阻止大腦老化的食物
（3）黑巧克力
富含抗氧化劑和咖啡因的黑巧克力也能改善大腦功能。 最適合作為零食， 儘量選擇可哥含量高糖分含量少的吧。
（4）藍莓
藍莓富含的抗氧化劑能夠阻止自由基加速老化， 起到守護大腦的作用。
（5）牛油果
牛油果富含的不飽和脂肪酸具有幫助大腦血液迴圈的作用！
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