隨著對鈣的深入研究， 人們發現120多種疾病的發生、發展都與缺鈣有密切關係， 因此我們必須多吃能説明補充鈣元素的健康食品。 為您介紹六類補鈣的食物。
豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
乳類與乳製品：牛奶、羊奶、乳酪、優酪乳、煉乳。
水產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。
水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、核桃、西瓜子、南瓜子、芝麻、桑椹幹、花生、蓮子等。
肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。
蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
誰應該閱讀《日常補鈣的六類美食推薦》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《日常補鈣的六類美食推薦》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《日常補鈣的六類美食推薦》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
