告訴你月餅的熱量到底有多高

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每個節日最讓姑娘們煩惱的就是身上又長肉了。 我們的傳統節日總是離不開吃啊。 比如中秋節， 美味的月餅， 實在無法抗拒。 可是月餅的熱量有多高啊?熱量可是和我們的身材息息相關的。

月餅的熱量

月餅的熱量有多高?口味不同的月餅， 熱量也是不一樣的。 比如1個雙黃蓮蓉月餅其熱量相當於1碟粟米肉粒飯加1碗的羅宋湯再加1杯凍奶茶。

一個雙黃蓮蓉月餅熱量大概是800卡。 而成年人一天需補充1800～2200卡熱量。 也就是說吃一個雙黃蓮蓉月餅， 熱量幾乎可以和一頓正餐相等。 不想發胖的妹子意了， 吃完雙黃蓮蓉月餅， 就不可再吃肉類食物了， 只需要稍微補充點蔬菜。

月餅內的糖份含量有多少呢?1個雙黃蓮蓉月餅的糖分等於6湯匙砂糖。 雙黃蓮蓉月餅的糖份都達到了72克， 大概是6湯匙的樣子。 糖尿病病人每天可以進食的量不可以超過八分一個， 即便是迷你裝也不可以超過四分一個。 低糖月餅仍含有大量碳水化合物， 所以也不可以過量進食。

月餅的膽固醇含量中1個雙黃蓮蓉月餅的膽固醇等同於四個雞蛋黃。

鹹蛋黃的膽固醇有600毫克， 比雞蛋黃多出一倍。 成年人一天不可以超過300毫克。 所以一天最多吃半個鹹蛋黃。 高血壓或心臟血管患者儘量不吃鹹蛋黃。 咸蛋黃易使人攝入過多熱量， 引發水腫。 平時吃完月餅一定要補水。

1個雙黃蓮蓉月餅的脂肪等同於2～3湯匙油。 月餅脂肪含量都高。 它的餡料和餅皮通常都加入了許多的油脂。 酥皮更是會用到動物油， 才可以達到松化的口感。 而冰皮月餅、雪糕月餅或素月餅， 脂肪就比較低了。 這類月餅更適合瘦身， 保持身材。