專家表示， 麻辣對人的睡眠造成一定影響。 他們的睡眠時間都縮短了， 主要表現為熟睡時間較少， 以及較長時間的輾轉反側。 最近一個研究小組對一群健康男性進行了一項調查檢測。 發現一群人在吃了含有辛辣成分的食物後， 睡眠模式發生顯著改變。
1， 辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大， 並易造成胃有灼燒感;
2， 辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。 所以儘管大吃麻辣美食， 酣暢痛快， 感覺很爽， 但是如果你想睡個好覺， 最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚等遠一點。
3， 辣椒所含的辣椒素等刺激性物質會通過刺激人體舌尖， 進而刺激大腦中樞神經和身體各部分的神經末梢， 導致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感
因此， 適可而止吃含有辛辣成分的食物， 均衡攝取才能給健康加分。
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