【運動加營養健康又保健】

生活條件的越來越好促使很多人運動不足和飲食結構不合理,這正是我們滋生性功能衰退、肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的禍首.因此,生活中的保健工作很重要,不能被忽視.
合理運動
一位養生大師說過:"天下百病,生於懶也".所以應對這些病的良方只有一個字:勤.
經常參加晨練的老年人,其免疫力明顯高於同齡人,而且應激反應敏捷,組織器官老化緩慢,抗病能力增強.要根據自身的體質情況,堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利於減少性功能退化.另外,肥胖老人通過運動減輕體重,也有利於性功能的改善.
營養均衡
現在大家的生活改善了,按理說不會出現營養不良的問題,可是有不少男性卻不會吃,他們有的過量食用山珍海味,以為那就是營養,而忽視了粗糧、蔬菜的攝取;有的狂飲豪飲,以為那就是壯陽補腎,結果適得其反.
為了強身健體,男性應適當增加一些含鋅多的海味食品和其他有益於性功能的食品,如小米、蓮子、羊奶、羊腎、烏雞、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等.