【導讀】大多數人到了夏季都容易出現全身乏力、食欲下降、失眠心煩等症狀， 很多人認為這是由於夏季天氣炎熱， 人體排汗多、消耗大所致， 往往不以為然。 而且養生湯祛濕防上火， 來詳細瞭解養生湯祛濕防上火吧。
養生湯祛濕防上火
一、補益氣血：土茯苓黃芪豬骨湯
食材：豬脊骨500克、土茯苓50克、黃芪30克、食鹽適量
做法：
1、 將土苓苓、黃芪洗淨；
2、 豬脊骨洗淨， 斬塊、飛水待用；
3、 把全部用料一齊放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 文火煮1~2小時， 用鹽調味即可。
二、健脾補肺：五指毛桃豬骨湯
食材：五指毛桃8克、豬骨300克、蜜棗1枚、生薑、食鹽適量
做法：
1、 把五指毛桃、蜜棗洗淨後放冷水中泡10分鐘， 瀝幹水份待用， 生薑切片；
2、鍋煮水燒開後， 放豬骨飛水洗去血沫撈出；
3、把五指毛桃、蜜棗和薑片、豬骨放入燉鍋中， 加適量清水；
4、 先用大火燒開， 再用小火慢燉1.5個小時；
5、 加入食鹽調味即可。
養生湯祛濕防上火
三、健脾化濕：扁豆瘦肉湯
食材：扁豆100克， 陳皮1/4個、豬瘦肉400克， 食鹽、生薑適量。
做法：
1、把豬肉切塊洗淨， 陳皮去瓢， 生薑切片；
2、把1中的食材一同放進煲內， 加入清水， 先用大火煲沸後， 改為小火煲1~1.5小時， 加入適量食鹽便可。
四、利水除濕：芡實薏米木瓜糖水
食材：芡實100克、薏米100克、木瓜1個、生薑和冰糖適量
做法：
1、把芡實和薏米用清水浸泡2個小時左右， 完全浸透後撈出待用；生薑切片；將木瓜去皮，
2、準備一個煮鍋， 裝清水， 燒開水後放入薑片， 接著放芡實、薏米， 調成小火煮1個小時左右；
3、將木瓜放入芡實薏米水中繼續用小火煮滾半個小時， 出鍋前10分鐘放入冰糖調味即食。
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