很多女性吃零食， 如果正確健康吃零食可以幫助你治療疾病。 如南瓜子可以有效幫助你降壓， 而便秘是可以多吃松子， 可以幫助你預防便秘。 下面微微健康網小編為大家說說女性吃什麼食物最養生。
腰果含有豐富的油脂， 不僅可以潤腸通便還有助於潤膚美容， 腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生， 有補充體力、消除疲勞的效果， 但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者， 肥胖及過敏者也要慎用。
核桃堪稱抗氧化之王， 所含亞油酸、亞麻酸、磷脂以及維生素E、胡蘿蔔素等營養成分對保護心血管，
對於經常加班飲食無規律的女性， 建議選擇腰果作為零食。 腰果含有豐富的油脂， 不僅可以潤腸通便還有助於潤膚美容， 腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生， 有補充體力、消除疲勞的效果， 但腰果不適合膽功能嚴重不良者、腸炎腹瀉患者， 肥胖及過敏者也要慎用。
榛子有助於保持日常飲食營養平衡。 不妨作為家中兒童零食的首選;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子， 不僅能提供人體所需維生素E， 還對神經衰弱有好處;如果家有糖尿病患者或是更年期女性， 可以選擇杏仁;南瓜子最適合高血壓和前列腺疾病患者;花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品，
堅果雖為營養佳品， 但脂肪含量高， 也是一種高熱量的食品， 不可過量食用。 如果不小心多吃了堅果， 就要減少一日三餐用油量和飲食量。 另外， 在挑選堅果時一定要仔細辨別果仁表皮上是否有黴斑， 如有懷疑， 最好不要買。 通過細聞或品嘗， 可以很容易發現果仁是否酸敗(吃到嘴裡一股哈喇味)， 應避免食用。
微微健康網溫馨提示：所以女性不妨可以吃南瓜子降壓， 松子有效預防便秘。 女性要懂得保護自己， 呵護自己。
