心提示：全身的臟腑中， 肝腎是最容易出問題的， 而這些都是因為不良生活習慣所引起。 喝酒傷肝、熬夜傷肝， 生活中還有哪些生活習慣會傷害你的小肝臟呢?
全身的臟腑中， 肝腎是最容易出問題的， 而這些都是因為不良生活習慣所引起。 今天暫且撇開腎， 咱們來說說肝。 得肝病的最明顯的症狀就是發黃， 眼睛、手， 甚至是全身， 但是也不是所有的肝病都會有這些情況， 不同的肝病會有一些共同點， 但並不會出現相同的症狀。
生活中哪些行為最傷肝呢?就拿男性來說， 傷肝的三大“主謀”就是喝酒、吸煙、熬夜。
喝酒
灑傷肝人盡皆知， 男人們還是抱著“它傷它的， 我喝我的”自欺欺人的想法， 毫無顧慮地喝。 不是不報， 時候未到。 體檢時就會發現各種指標偏高。
酒的主要成分是乙醇， 它進入人體後一小部分由腸胃排出， 多半是通過肝臟進行代謝。 當乙醇進入肝細胞後經氧化為乙醛， 而乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性作用， 使肝細胞發生脂肪變性、甚至壞死， 使得肝臟受損。
建議：喝酒時適當吃些水果， 就能稍微減輕酒精對身體的危害。 平時也可以喝一些枸杞茶、菊花茶， 可以達到清肝保肝的作用。
抽煙
大家都知道抽煙會損肺， 五臟是相連的， 所以肝臟也會受到影響。 香煙中的有害物質焦油， 會造成慢性支氣管炎。
建議：可以適當地戒煙， 如果實在做不到， 可以把煙的品質提高， 高的香煙有害物質會少一些。 平時也要多吃一些對肺好的食物， 如羅漢果等。
熬夜
年關將至， “熬夜”“加班”成為了主流。 對此， 中醫學者有話說：按照《黃帝內經》睡眠理論， 夜半子時為陰陽大會， 水火交泰之際， 稱為“合陰”， 是一天中陰氣最重的時候， 陰主靜， 所以夜半應長眠。 在陰氣最盛， 陽氣最弱的時候， 人還處於活動狀態， 這是不好的。
所以長期熬夜對身體各方面機能都是有損害的， 當然啦， 對肝臟的傷害也不小。 熬夜會導致視力退化， 而肝主目， 所以也會影響肝臟系統。 按照臟腑的排毒表顯示， 晚上11點到淩晨1點是肝的排毒時間，
建議：對於上班族， 應時刻備一些枸杞、菊花， 可以清肝明目， 平時也不要久坐， 適當活動， 也能防止發胖。
身體的五臟六腑每天都在運作， 為我們消化食物、排出毒素， 所以我們也要為它們做點事， 才能保證它們的健康。 每天改變一些不健康的生活方式， 健康就向前邁了一大步。
