當人生走過50歲， 已到了“知天命”的年紀， 身體各方面機能都在下降， 因此到了50歲以後就必須要做出一些習慣和心理的改變。 美國《赫芬頓郵報》近日刊文建議， 50歲以後要學會“放下”一些事情。 >>>老年人的十大睡眠養生哲學
忘掉怨恨和嫉妒。 《認知與情感》雜誌強調， 如果你想更好地向前看， 就要學會忘掉一些人和事。 怨恨和嫉妒是很耗費體力的， 對你有害無益。 所以， 就讓它們去吧， 從50歲開始， 迎來無負擔的新生活。
控制碎嘴和嘮叨。 上了年紀的人， 經驗多、閱歷廣， 就總免不了想對年輕人指點一二。 西南大學心理學院副教授楊東提醒，
拋棄斤斤計較。 過生日時， 你是更在意誰沒有來， 還是更在意都有誰到了?不管你曾經是哪一種人， 到了50歲， 就努力做後者吧。 把斤斤計較扔在身後， 多多感恩， 才能收穫更多幸福。
降低生活欲望。 欲望可以督促人努力奮鬥， 但需要有度。 特別是50歲後， 你即將面對退休， 節奏會調整， 收入會減少， 生活會改變， 你必須要在追逐欲望和知足常樂間， 找到一種平衡。 有研究發現， 那些退休後仍能保持愉快心情的人， 更懂得滿足。 所以， 學著降低欲望和期待是邁入50歲大關前的重要工作。
消耗多餘的脂肪。 健康的身體是安享晚年的保障。 然而， 由於新陳代謝的降低， 人在上了年紀之後， 減脂就會越來越難。 所以， 在50歲前就應該開始想辦法減掉多餘的脂肪， 為日後的健康做好準備。 比如， 每週參加三五次中等強度的鍛煉， 每次達到30分鐘;儘量控制高脂食物的攝入等。
改掉凡事都說“好”的習慣。 如果你有樂於助人的熱心腸， 對請求總是來者不拒， 到了50歲時， 你最好能學會說“不”。 此時的你， 身體開始走下坡路， 精力有限， 卻仍面臨著上有年老父母要贍養， 下有子女或孫輩要操心的情況， 因此必須學會說“不”。 這不是冷漠， 而是從實際出發， 綜合考量的結果。
