樹枯根先衰， 人老足先老。 老年人養生就要從保養腳開始， 尤其是冬天， 泡腳是必不可少的養生絕招。 下面就跟專家一起來瞭解老人冬季泡腳保健法， 希望對老人有所幫助。
泡腳是日常生活中最普通的事， 也是很有學問的事， 一起來聽聽專家的高招吧!
泡腳把握“1355”原則
每天1次， 每次30分鐘以內， 水溫50℃左右， 泡完後晾5分鐘。 這是泡腳的基本原則， 雖說泡腳是日常的小事， 但卻是保健養生的首要秘方。 如果在泡腳時適當地加以按摩， 效果會更好。 如果不會按摩穴位也不要緊， 只要兩腳互相搓動， 用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風機吹幹趾縫能防腳氣
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情， 但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之後腳匆匆用毛巾擦乾， 就鑽進被窩或者穿棉拖鞋， 腳趾之間長時間不透氣， 很容易滋生細菌， 引發腳氣或者足癬。 所以用毛巾擦乾腳上的水後， 還要應該晾5分鐘， 這樣才能徹底幹透， 避免細菌滋生。
趾縫間隙小， 最好能把趾縫撐開， 用吹風機吹幹， 避免感染腳氣等疾病。 泡腳後要做好保濕護理老年人皮膚油脂分泌減少， 每天泡腳也會流失水分和油脂， 容易引起足跟皸裂， 所以每次泡腳後一定要塗抹橄欖油或凡士林軟膏， 預防皸裂。
4種人不要按摩足底：
1.腦出血， 內臟出血及其他原因所致的嚴重出血者，
2.嚴重腎衰、心衰、肝壞死者， 足底按摩的刺激可引起強烈的反應甚至使病情惡化。
3.肺結核活動期的患者， 結核菌會隨血行播散， 可能導致彌漫性、粟粒性結核的嚴重後果。
4.對於頻發心絞痛的人， 足底按摩的刺激有時可誘發心肌梗死。
詳情可登錄老人保健專題。
