女性30歲處於蔓延衰老的狀態， 女性的自身膠原蛋白的產量會越來越少， 女性缺少了膠原蛋白的皮膚乾燥、細紋、鬆弛等肌膚問題。 下面微微健康網小編就為大家介紹一下女人30該如何補膠原蛋白。
30歲後注意補充膠原蛋白
女人的美麗離不開膠原蛋白， 有人說， 膠原蛋白和肌膚的關係， 就相當於水對魚一樣重要。 近年來， 口服膠原蛋白也迅速躍升為女人的抗老新寵。 膠原蛋白究竟能起到多大作用?怎麼補才不會白花錢呢?
30歲後需補充膠原蛋白
皮膚專家李廣瑞介紹， 在人體皮膚的真皮層， 有75%的成分都是膠原蛋白。
此外， 身處以下階段的女性， 也需要注意膠原蛋白的補充：紫外線活躍的夏季;新媽媽階段， 生育和哺乳會消耗人體大量的膠原蛋白;節食減肥期間， 從食物中攝取到的膠原蛋白較以往變得更少， 其實補充膠原蛋白不僅不會增肥， 還能幫助加快脂肪代謝， 讓肌肉更緊實。
先看配方再選膠原蛋白
近幾年膠原蛋白大熱， 市面上各種膠原蛋白產品琳琅滿目， 其中也不乏魚目混珠的產品。
專家提醒， 挑選膠原蛋白產品首先要認配方， 儘量避免選擇沒有任何複配的膠原蛋白產品， 這樣的產品因為不含VC、多酚類物質等抗氧化劑， 吸收效果會打折扣。
其次， 要注意識別配方中是否存在不適合自己的成分， 比如大豆提取物等天然雌激素， 這些成分對於雌激素水準較高的年輕女性， 可能會增加患乳腺小葉增生和子宮肌瘤的風險。
最後， 要多留意膠原蛋白產品的配方針對性是否強， 任何對人體有益的營養成分， 都需要達到一定的劑量才能發揮作用。 人體每天的膠原蛋白損失量大約在2000mg-3000mg之間， 如果是出於美容的需要購買膠原蛋白產品， 最好挑選膠原蛋白含量在5000mg以上的產品。
微微健康網溫馨提示：過了30歲歲以上的女性更需要補充膠原蛋白，
