【導讀】你知道養生之吃蕃茄的十大理由嗎?番茄營養豐富, 具特殊風味。 具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。 下面小編介紹養生之吃蕃茄的十大理由吧!
1. 保持皮膚的健康。 蕃茄含有很高的茄紅素。 茄紅素和抗氧化劑有助於防止紫外線傷害到皮膚, 同時減少老化的跡象。
2. 使你有強健的骨骼。 蕃茄含有很高的鈣和維生素K,這兩種東西對骨骼的修復和加強都很有功效。 茄紅素已經證明, 它能提高骨質的密度, 應該是罹患骨質疏鬆的人必吃的食物。
3. 可以防癌。
4. 促進睡眠。 多吃蕃茄不但幫助你睡得更好, 而且好的睡眠還會提高你的生活品質。
5. 改善視力。 蕃茄含有豐富的維他命A,這對視力是非常重要的。
6. 減肥。 它們是低卡路里的, 但卻蘊含著營養和高能量。 他們的高度含水, 使他們有助於抑制食欲。 蕃茄對有便秘的人也有很大的幫助, 因為它是高纖維和高水分含量的食物。
養生之吃蕃茄的十大理由
7. 保護你的前列腺。
8. 可以降低血糖。 蕃茄有助於心臟的健康。 它們可以有效的減少膽固醇, 降低血壓, 這與它們含有豐富的維生素B,葉酸, 菸堿酸(niacin)和鉀(potassium)有關係。 吃蕃茄可以降低心臟病的發作, 減少得其他心臟疾病的風險。
9. 減少吸煙造成的損害。 蕃茄可以降低因吸煙造成的損害。 因為蕃茄中含有香豆酸酯(coumaric acid)和綠原酸(chlorogenic acid), 可以保護身體免受從香煙的煙霧中所產生的致癌物質。
10. 增強免疫系統。 蕃茄富於維他命C,會增強你的免疫系統。
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