子宮的健康情況是可以通過大姨媽和白帶來自檢的， 大姨媽不正常大都表現為以下兩種， 一種是月經量少， 還有一種是月經量多。 如果是後期才逐漸發現自己的經期週期增長， 而且量多， 並持續了兩個月都是這樣， 那麼就要留意了。
大姨媽量特別多：相比之前， 發現自己的月經突然多了很多， 簡直像血崩， 換衛生巾的比例特別高， 那麼就有可能是發生了功能性失調性子宮出血。 這種情況下要及時去醫院檢查和治療。
大姨媽量突然變少：需要考慮是否有做過人工流產手術， 有可能是內膜受到損傷變薄了，
但是要提醒的是：大姨媽是個情緒化的好親戚， 如果你剛好壓力過大、情緒焦慮、熬夜加班， 那麼也很有可能影響大姨媽的心情， 她也會偶爾量多量少， 提前或延後了。 但是如果連續兩個月以上都出現了這種情況， 那麼， 備孕期的你就要小心了， 最好到醫院做個檢查， 讓自己安心點。
不用擔心， 有很多超簡單的養宮小秘笈， 讓你躺著也能調養子宮！
1。 每週看次驚險片， 養宮盡在驚嚇中
看驚險片時， 一般的人都會感覺到緊張、心跳加速、呼吸急促、全身緊繃， 通常人們都認為這是有害的， 其實這也是補氣的一種有效方法哦， 在醫學上被稱為導息。
醫師提示：導息其實就是多頻率深呼吸。
注意：一周看一次驚險片即可， 選擇自己適應的看。
2。 看連續劇時， 沒事常按血海穴
醫師提示：子宮與脾臟關係密切， 而血海穴是脾經所生之血聚集的地方， 經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液迴圈、保暖等作用， 同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛症狀， 還能達到祛斑的美容效果。
注意：血海穴位置很容易找， 坐在椅凳上， 大腿小腿呈90°， 膝蓋內側出現一個凹陷的地方， 凹陷上方有一塊隆起的肌肉， 血海穴就在隆起的肌肉頂端。
3。 冬天吃牛肉加肉桂， 暖身又養宮
牛肉享有肉中驕子的美譽， 其蛋白質和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低。
醫師提示：牛肉有補脾胃、益氣血的作用。 肉桂則是一味溫補藥材， 能溫中散寒， 促進血液迴圈。
注意：這道美味食譜對於宮寒女生特別好用。
4。 久坐起身多活動， 保持運動三三制
中醫師提示：在辦公室坐著不動， 血液迴圈受阻、代謝不足、氣血瘀滯， 引發排卵週期紊亂， 卵子的活力降低。
注意：牢記三三制， 每週至少要運動3天， 每天運動時間不能少於30分鐘， 運動時心跳要保持在130次/分鐘左右。 有氧運動如慢跑、腳踏車、游泳、快走等，
5。 種對女人有益的花， 用鼻子聞也能養宮
醫師提示：子宮與肝腎關係最密切， 因為肝藏血、生殖機能都由腎所主。
注意：在辦公室或者家裡種上一株迷迭香， 它的香氣使血氣通暢、入肝經則能提神、強化肝臟功能， 還能淨化空氣！盆栽迷迭香其實很好養， 而且耐乾旱， 每週澆1次水即可。 注意不要在臥室種植盆栽迷迭香， 否則你會失眠的。
