【夏季保健消暑兩不誤的飲食大揭秘】

烈日炎炎， 這個時候既要做好保健又要做好消暑工作， 真有相當的難度， 下面小編為您介紹幾種夏季保健消暑的飲食， 讓您又能保健又能消暑兩不誤。

鮮藕汁

鮮藕汁能清熱解煩， 解渴止嘔， 若將鮮藕洗淨切片， 加適量糖， 煎湯代茶飲， 可以去熱消暑， 可謂避暑良方。

冬瓜茶

據《本草綱目》記載， 冬瓜味甘性涼， 有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效， 很適合在夏季“清補”， 能夠利尿清熱， 對愛美的瘦身族而言， 更是夏日減肥的良品， 有些人的皮膚在夏天容易長小粉刺， 每天喝一碗冬瓜粥， 可預防夏日皮膚長皰皰。

綠豆湯

綠豆味苦及性寒， 有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效， 對於中暑、咽喉炎、瘡癤等也有很好的療效。 因此， 綠豆常被大眾用於當成消暑的食物。 但綠豆性寒、對於低血壓者及處於經期的女性不宜食用。

上面就是小編為大家介紹的夏季保健消暑飲食， 讓您輕鬆保健的同時又能有效的做到避暑的效果。