【冬季做好養生可有效預防疾病】

冬季是萬物休養生息的季節， 因此做好冬季養生對我們有著莫大的好處， 有一點最大的好處就是能夠有效的預防疾病的發生， 下面小編就為您詳細的介紹。

《黃帝內經》上說“冬三月， 此謂閉藏”， “早臥晚起， 必待日光”， “去寒就溫， 無泄皮膚， 逆之則傷腎”。 其中“早臥晚起”為了防寒， “必待日光”為了散寒， “去寒就溫”為了驅寒， “無泄皮膚”為了禦寒。 現代人的生活條件很好， 避寒容易做到， 另外還有許多有效的方法， 可以把身體的寒氣驅趕出去。 所以冬季預防疾病要做好養生。

寒氣是導致眾多疾病的直接原因。 寒性凝滯會使經脈氣血阻滯不通，

所以天氣寒冷時， 出門最好戴上暖帽、圍巾、口罩、手套， 避免寒氣侵入， 這是有效預防呼吸道疾病的好辦法。 我們要健康、要長壽， 就要善於“避寒”。

有些老年人習慣冬天上身穿得厚厚的， 下身卻穿得很少。 俗話說， 風從經後入， 寒從腳底生。 很多人氣血虛弱， 陽氣不足， 新鮮血液很難迴圈到腳上， 寒氣便會乘虛從腳下侵入。 所以要防患於未然， 及時穿上棉鞋、厚襪和暖褲， 另外每晚用鹽水泡腳對暖腳驅寒有很好的效果。