不少減肥的人們都會出現反彈的現象， 其實這與減肥方法不當有直接的關係。 在各種減肥方法中， 最受人們信賴和認可的就是運動健身了， 這樣的方法不僅能夠燃燒體內多餘脂肪， 還能排毒通便， 對人體健康的好處是非常多的， 不過一定要做好長期的計畫， 那麼怎麼靠運動減肥呢?
一、瑜伽
對於瑜伽， 很多的人都喜歡下班， 或者忙碌緊張過後練習， 這樣可以平復心情， 還有舒展身心。 當然很多的人都喜歡利用瑜伽來減肥， 來保持自己的體態優美， 那麼對於瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關注。
單腿站立延長擴展式是美好的瘦腿動作，
二、游泳
人在游泳時， 通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中， 全身鬆弛而舒展， 使身體得到全面、勻稱、協調的發展， 使肌肉線條流暢。 在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性， 降低了骨骼的老損機率， 使骨關節不易變形。
水的阻力可增加人的運動強度， 但這種強度， 又有別於陸地上的器械訓練， 是很柔和的， 訓練的強度又很容易控制在有氧域之內， 不會長出很生硬的肌肉塊，
對於很多MM來說一天可能會在辦公室或者教室裡坐上八個小時甚至更多時間， 慢慢地會發現雙腿越來越粗壯。 分享一些瘦腿美腿實用方案， 讓你的雙腿運動起來， 用完美的線條迎接火熱的夏天吧。
上文中對怎麼靠運動減肥呢給出了明確的介紹， 想必大家也都很清楚了。 鍛煉身體確實是可以有效減肥瘦身的， 也能起到健身的作用， 不過在運動的過程中， 飲食方面的習慣也要改善好， 如多吃一些富含維生素及膳食纖維的食物， 少吃脂肪含量多的食物。
