太極拳推手在太極拳中是非常重要的， 想要瞭解更深層次的太極拳就要將太極拳推手練好， 所以一定要瞭解太極拳推手的方法， 這樣練起來能更好的掌握其要領。 那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教程來看看吧!
太極拳如何練習推手
想要將太極拳推手練好， 那麼就要瞭解“沾連粘隨”的原則， “沾連粘隨”在推手中是非常重要， 當然也是不可或缺的。
“沾連粘隨”我們可以從兩個方面來理解， 聽懂勁必須依靠搭手的粘著點來獲得可靠的資訊， 有了正確的資訊才能做出正確的判斷， 採取順著正確的方向推發，
其二， 在推手發放對方時， 也必須遵守“沾連粘隨”的原則， 在粘著點上發放之， 切忌脫寬推出之， 連擒、拿、摔、跌、擲、打都要按照在“沾連”狀態下進行， 不能以脫空推擊擲、打， 特別是擒拿時也要在粘著點上來迫使對方重心按我的意向轉移， 以順勢而發之， 而不是以反關節為目的。
太極推手無論是擊打、擒、拿、摔、跌、擲， 都必須要在粘著點上進行， 這也是區別於其它拳種所有的原則。 例如太極推手中的采勁， 采勁並不是以反關節為目標的， 而是用兩個不同的粘著點來迫使對方重心按我的意圖轉移， 切忌采痛對方為原則， 造就“我順人背”的有利發放時機。
太極十三式中的前八式是技法， 即是“四正手”、“四隅手”， 其技法的每個招式都是在粘著點上迫使對方重心轉移，
一旦逆行施力， 也是蠻力加上頂抗， ”是太極推手極力反對的現象。 所以每當與高手推手時， 雙方搭手後， 技高一方自始至終沾粘著對方的重心， 迫使另一方無所適從， 進也進不得， 退也退不得， 連動也不敢動， 這就是一方的重心被對方控制住了， 這些都歸功於“聽勁”的功勞。
聽勁是在懂勁的基礎上進一步昇華而得的， 在懂勁的基礎上能聽到對方勁力的來龍去脈， 當即判斷出順勁的方向。
太極拳推手的注意事項
驟發
對方一有回意， 我即以爆發力驟然發勁， 如迅雷閃電， 疾風驟雨， 引發之間，
已故太極拳家顧留馨老師曾稱讚揚澄甫先師推手是“動之至微， 引之至長， 發之至驟”， “凡身受之者未覺其動而已騰空跌出”。 故牽動手法更能得到順勢借力的效果。
寸勁
向對方發動時， 應以在極短之時間發出的最大之勁發之才能將對方發之致遠， 即所謂“寸勁”。 這樣就會使對方猝不及避， 不易走化。
勁整
所發之寸勁亦應集周身之勁， 所謂“周身一家”。 《拳論》中也指出“發動須沉著松淨， 專注一方”;“由腳而腿而腰， 總須完整一氣”。
“向前退後， 乃能得機得勢”;“運勁如百煉綱， 何堅不摧”。 故如欲使發放效果最大， 必須勁整。
螺旋
在向對方發勁時， 無論用單手或雙手均應畫或大或小之圈，
