女性的身體情況比較特殊, 所以說在生活當中就需要更加注重自己的身體保健, 養陰問題是每個女性都應該重視的, 因為只有做好這些保健工作, 才可以更好的降低一些疾病的影響, 那麼你知道在生活當中可以起到養陰的食物有哪些嗎?下面我們就一起去瞭解一下吧!
養陰的食物不可少通過食物的方法去達到一定的保健功效是比較科學, 而且健康的因為這些方法不會存在副作用, 而且還可。
1、輕微乾咳--百合
“春暖捲簾永晝長, 池塘碧豔臥鴛鴦。 ”這是百合花盛開的美麗。 “更氣兩從香百合,
小零嘴:糯米百合甜杏粥。 糯米100克, 百合30克, 甜杏仁20克洗淨同煮為粥。
強效食補:用百合來炒青菜, 百合和青菜的清香能增進食欲。 >>>女人滋陰養血如何選擇食物
2、心神不寧--蓮子
蓮子的壽命很長, 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品, 可以頤養天命。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等, 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。
小零嘴:到點心鋪買些蓮子糕, 蓮蓉夾心糕, 蓮蓉月餅, 鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強效食補:用蓮子來蒸饅頭, 並將其作為可愛的饅頭芯食用。
3、面色晦暗--銀耳
銀耳每100克幹品中含蛋白質5-6克, 脂肪0.6克-3.1克, 碳水化合物79克, 粗纖維2.6克, 鈣380毫克, 磷250毫克, 鐵30毫克, 還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。 可以潤肺止咳、生津養陰, 還具有消除肌肉疲勞, 健腦仿衰的作用。
上面就是關於養陰食物的一個介紹, 如果你正在苦惱找不到可以幫助你起到養陰作用的食物的話, 那麼不妨嘗試上面所介紹的這些食物吧, 相信它不僅可以幫助你起到養顏的作用, 還能夠更好的給你的身體帶來所需要的各種營養物質。