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養陰的食物不可少

女性的身體情況比較特殊, 所以說在生活當中就需要更加注重自己的身體保健, 養陰問題是每個女性都應該重視的, 因為只有做好這些保健工作, 才可以更好的降低一些疾病的影響, 那麼你知道在生活當中可以起到養陰的食物有哪些嗎?下面我們就一起去瞭解一下吧!

養陰的食物不可少

通過食物的方法去達到一定的保健功效是比較科學, 而且健康的因為這些方法不會存在副作用, 而且還可。

1、輕微乾咳--百合

“春暖捲簾永晝長, 池塘碧豔臥鴛鴦。 ”這是百合花盛開的美麗。 “更氣兩從香百合,

老翁七十尚童心。 ”這是說百合的對人的保健作用。 中醫認為, 百合味甘, 微苦, 性微寒。 入心、肺二經、為清補之品。 具有養陰潤肺, 清心安神, 解熱利尿, 止咳平喘, 理胃健脾的功效。

小零嘴:糯米百合甜杏粥。 糯米100克, 百合30克, 甜杏仁20克洗淨同煮為粥。

強效食補:用百合來炒青菜, 百合和青菜的清香能增進食欲。 >>>女人滋陰養血如何選擇食物

2、心神不寧--蓮子

蓮子的壽命很長, 歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。 《神農本草經》列蓮子為上品, 可以頤養天命。 蓮子的作用補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。 用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等, 蒸熟成糕。 每日服食最能延年益壽。

小零嘴:到點心鋪買些蓮子糕, 蓮蓉夾心糕, 蓮蓉月餅, 鮮奶椰絲蓮子餅來吃。

強效食補:用蓮子來蒸饅頭, 並將其作為可愛的饅頭芯食用。

3、面色晦暗--銀耳

銀耳每100克幹品中含蛋白質5-6克, 脂肪0.6克-3.1克, 碳水化合物79克, 粗纖維2.6克, 鈣380毫克, 磷250毫克, 鐵30毫克, 還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。 可以潤肺止咳、生津養陰, 還具有消除肌肉疲勞, 健腦仿衰的作用。

上面就是關於養陰食物的一個介紹, 如果你正在苦惱找不到可以幫助你起到養陰作用的食物的話, 那麼不妨嘗試上面所介紹的這些食物吧, 相信它不僅可以幫助你起到養顏的作用, 還能夠更好的給你的身體帶來所需要的各種營養物質。

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