飯前吃水果好還是飯後吃水果好

其實在生活當中很多人對於吃水果問題會產生很多疑問， 而且不僅僅是說吃什麼樣的水果， 時間選擇問題應該重視， 那麼你知道在食用水果的時候到底是在飯前吃才更利於身體健康， 還是在飯後吃更利於健康呢？下面我們就去詳細認識一下， 吃水果需要注意的問題。

不同的水果他給我們身體帶來的營養保健價值也是不一樣的， 所以說在生活當中面對這種問題的時候大家也不要輕易的忽視， 應該運用比較健康科學的方法去食用水果， 才可以更好的發揮它帶來的營養價值。

要看吃什麼水果。

水果對身體有很多益處的鹼性食品。 有些人因而誤以為水果吃的多， 飯量相應減少些， 這樣能預防肥胖。 有的女性乾脆不吃晚餐， 晚上只吃水果加上一些小零食。 這樣不但不能預防肥胖， 很有可能會增肥---而且增加的肥肉很願意往腰腹部長。 原因：首先水果含有豐富的糖份， 一個人攝入過多的糖份就必然要在體內轉化為脂肪， 不管它（糖）是來自巧克力、飲料、糖食還是水果， 結果都一樣， 差別僅在於轉化的速率（容易和困難的程度）罷了。

尤其飯後吃水果， 就等於吃了多餘的糖， 這部分多餘的糖只好轉為脂肪存起來。 所以， 以為吃水果不會發胖就錯了！ 所以水果應在兩餐之間或餐前半小時吃， 有益於身體， 又不會導致發胖！ 水果所含的糖做為熱量很快被利用消耗掉，

營養素被充分地吸收， 果膠還能減少進餐時多餘膽固醇的吸收。 幫你美容、通便、又不會讓你發胖。 甜度大的水果， 最好下午3點以後不要吃， 因為越晚吃進的糖份， 轉化為脂肪的可能性就越大。 飯前吃水果；以水果代替晚餐不能減肥；餐後大量吃水果容易發胖

通過這些介紹我們會發現， 對於到底是飯前吃水果好還是飯後吃水果比較好這個問題， 是需要全面的認識的， 因為不同的水果食用的時間選擇也是不一樣的， 所以說希望大家對於這種水果的飲食選擇問題可以更加重視。