失眠經常困擾著很多人， 睡覺本來是一件很好的事情， 可以使疲憊的身體得到放鬆， 恢復精力， 但很多人因為失眠開始害怕晚上， 害怕上床， 他們擔心又是一個無眠夜， 下面就介紹下， 少女得了失眠怎麼辦? 睡眠是非常重要的， 下面我給大家介紹一些我所瞭解的能夠有效緩解失眠的一些方法：
一、睡前做足底按摩。 腳掌心是保持人體平衡的重要部位， 從而腳掌按摩， 身體健康的人都具有結實的腳掌心。 赤腳行走是最好的辦法， 只要長期堅持， 經常失眠的人也能因其作用獲得良好睡眠。
二、規律生活。
三、關注自己的心理健康。 現實生活中可能有很多人長期被失眠症困擾著， 但是卻沒有採取有用的措施。 還有一大一部分的失眠是因為自己的心理原因引起的， 這個時候找專家和心理醫生進行支持性心理治療在失眠治療中起著重要作用。
四、要學會睡前放鬆。 很多人經常失眠的原因就是他們老愛睡前思考， 且睡不著就會隔一段時間看一次鬧鐘， 形成了一種心理壓力， 可是還是睡不著。
五、白天不要補覺。 很多人夜裡睡不好就會選擇在白天補回來， 殊不知這樣會惡性循環， 不要補覺：不管你在夜裡睡得好不好都要在第二天早上按時起床， 即便是週末也不能試圖補補覺， 因為這種做法對克服失眠症沒有任何幫助。
