很多人患上了失眠但是都找不到原因， 不知道自己為什麼失眠， 導致人們患上失眠的原因有很多， 但是影響人們失眠最最要的原因就是自身造成的原因， 可能是自身的身體原因， 也有可能是精神方面的原因而導致的長期失眠， 下面為大家詳細的介紹一下導致失眠有哪些病因？
如果你的工作和生活壓力大， 精神很壓抑， 經常晚上睡不著總是胡思亂想一些不好的事情， 那麼你就有可能導致長期失眠的發生， 日有所思夜有所夢， 所以你白天的擔憂有可能晚上的時候經常會讓你噩夢連連，
胃腸不適的人也會容易造成人們失眠， 特別是那些患有胃病或者經常消化不良的人患上失眠的機率會比較高， 如果你晚上睡覺的時間到了， 而你的胃部還是很飽， 還沒有消化完是很難入睡的， 所以胃腸不適的人晚上吃飯的時候不要吃太飽， 預防失眠。 睡眠時要有充足的血液流向心和腦， 我們才會得到一個好的睡眠品質。 如果睡前胃內的食物沒有消化完， 就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，
精血不足， 貧血腎虛的人也會容易失眠， 所以這些人要積極的治療好疾病才能夠擺脫失眠， 如果你是因為貧血而導致的失眠， 那麼你應該在日常中注意補血， 腎虛的人也要積極的補腎護腎， 這樣失眠才能夠遠離你。 中醫認為， 夜晚屬於陰氣的天地， 體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣， 陽氣被強行壓住， 我們會睡眠。 如果體內的精血不足， 到了夜晚不足以震攝陽氣， 就會睡眠不佳。
上述就是引起失眠的常見原因， 失眠造成的傷害是比較大的， 為了有效的避免失眠的發生， 大家在日常生活中不妨多加運動。 但是千萬不要在睡前進行劇烈運動， 不然的話很有可能會加劇失眠。
