歲月的痕跡總是會很無情的爬上我們的臉龐， 一道道的皺紋是它們的蹤跡。 年齡大了之後， 身體各項機能就會下降， 出現牙齒鬆動、聽力減退、雙腿乏力等等。 中醫認為， 可以通過走路時候的踮腳來改善這些現象。 下面我們就具體介紹下。
中醫認為， 腎乃是“先天之本”， 與牙齒、骨骼、耳朵關係密切， 因此， 老人腎氣衰退主要表現為牙齒鬆動、雙腿乏力、聽力減退等。 有這些症狀的老人， 不妨嘗試踮腳走路， 能增強心肺功能， 可改善血液迴圈， 還可改善體內自律神經的操控狀態，
老人每天踮起腳走10分鐘左右， 中間可走走停停， 累了休息， 達到刺激穴位的目的就可以。 但踮起腳尖走路有一定難度， 尤其對於老年人來說， 一定要循序漸進， 一開始練習時最好身邊有幫扶物。
需注意的是走平地， 避免濕滑地面;穿軟底運動鞋、平底鞋或是防滑鞋;保持背部挺直、前胸展開的姿勢;儘量提臀， 微微踮起腳尖， 將腳後跟先離地， 將身體重心轉移到腳底外側， 隨之再轉移到腳掌下麵接近腳趾根部分;使身體處於放鬆狀態， 呼吸要有節奏;長期堅持，
以上呢就是老人走路踮腳的好處。 老人踮腳走路可起到溫補腎陽的作用， 還可以在踮腳的時候按摩足三陰， 這樣可以加強溫補腎陽的功效。
