平時就被痛經困擾著的你, 在寒冷的冬季是否感覺痛得更加厲害? 對於本身就怕冷的我們女性來說, 冬季是痛經症狀最嚴重的季節。 如何才能緩解經期的不適?除了做好保暖工作外, 3招方法泡腳輕鬆幫你搞定寒型生理痛!
生薑泡走生理痛
痛經的類型有很多, 如果痛經時血量少又有血塊的話, 一般都是在經期受寒、吃冷飲、淋雨等原因引起的寒凝血滯型痛經。 對於這種因寒而起的痛經, 可用300克生薑切片煮水, 開後再小火煮10分鐘, 倒入泡腳桶後先用蒸氣蒸一會兒雙腳再來泡, 能有效緩解痛經症狀。
中藥渣泡腳最對症
如果正在服用中藥調理月經, 可用藥渣來泡腳, 因為中藥方都是根據當時的疾病對症開方的, 即使經過煎煮, 但還有藥性殘留。 重新用水翻煮, 將汁和渣用來泡腳, 藥性從皮膚滲透, 有效起到輔助治療的作用。
足浴時按摩“地機穴”
你也可以在泡腳的同時按摩自己的地機穴。 地機穴位於人體的小腿內側, 內踝尖與陰陵泉穴的連線上, 陰陵泉穴下3寸。 地機穴有調理月經的功效, 可以治療女性月經不調、痛經等病。
按摩方法:可以先用食指指腹點按地機穴周圍, 尋找最敏感的那一點, 然後再用拇指指腹由輕及重按壓敏感點, 以能忍受為度。 堅持按壓1分鐘, 每天進行1~2 次。