嚴重失眠壽命長嗎

失眠症是一種現在極為流行的， 身體亞健康疾病， 同時， 也是一種非常容易被忽視的疾病， 因此， 為了自己的身心健康， 大家應該對失眠症引起重視， 不過， 嚴重失眠壽命長嗎？患上失眠症都有哪些表現呢?專家指出， 失眠症的表現主要集中在四個方面， 一起來看看下文相關介紹吧。

1、睡覺時經常覺醒

失眠症患者在睡覺的時候， 總是非常的容易驚醒。 通常是睡眠不實， 睡眠中間容易醒， 睡眠後腦子仍保持一定的警覺， 似睡非睡， 對周圍環境的聲音、活動都很清楚， 睡眠間斷、不安寧， 一夜之間反復多次， 實際的睡眠時間就會非常的少，

會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊， 感覺疲憊無力、無精打采。 通常這種失眠的症狀稱為 “淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。

2、夜間入睡困難

在平常， 正常人在上床後半個小時之內就能入睡， 並且能持續5-8個小時， 但是大部分的失眠患者入睡比較困難， 通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”， 這是失眠的症狀表現之一。

3、晨醒太早

如果每天總是很早就醒來的話， 這也是失眠的一種表現。 有些患者入睡並不困難， 但是很早就會醒來， 醒來之後難以再入睡， 輾轉床第， 或起床走動， 或眼睜睜地等到天亮， 這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”， 多見於中老年人。

4、睡眠淺容易做夢

總是覺得睡得非常的不踏實，

而且一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的是早醒， 不管幾時入睡， 早上三點鐘准醒， 醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮， 失眠病人都知道， 在睡不著覺的時候是最痛苦的。 還有的病人經常做惡夢， 從恐怖驚險的夢境中驚醒， 出一身冷汗， 緊張心悸， 面色蒼白， 再也不敢入睡了。

看完上面的介紹， 相信大家對失眠的症狀， 也有了一個比較全面的瞭解吧。 在這裡呢， 提醒大家， 為了避免被失眠困擾， 在日常的生活過程中， 大家應該養成一個良好的作息習慣， 同時， 在飲食方面， 可以吃一些有助於睡眠的食物哦