高血壓吃什麼 橘子鮮梅效果好

高血壓的發生不僅與遺傳、環境因素有關， 還與飲食因素密切相關。 如果平時加強飲食管理， 選擇有助於降壓功效的蔬菜和水果， 將有利於疾病的控制和穩定。 據國內外的研究發現， 降血壓的食物有以下水果和蔬菜， 同時是高血壓患者餐桌上不能缺少的食物。 高血壓吃什麼水果好？

高血壓吃什麼水果好

橘子

橘子含有大量維生素C、葡萄糖等10種營養素。 可以提高肝臟解毒作用， 加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。

鮮梅

鮮梅富含酸質、蘋果酸、琥珀酸等營養物質， 高血壓頭暈失眠， 夜難入睡者，

檸檬

檸檬富含的維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 緩解鈣離子促使血液凝固， 可預防和治療高血壓等心血管疾病。

蘋果

蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素、鋅等微量元素， 具有防止血管硬化， 防治動脈硬化和冠心病的功用。 近年來研究證實， 多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。

高血壓飲食禁忌

1、長期食用高膽固醇食物。

2、忌過量食用肥肉。

3、忌盲目減肥。

4、忌食各種蛋黃。

5、忌食鹽過量。

6、飲酒過量。

7、忌飲食過飽。

8、忌飲食中缺鈣。