患有失眠能吃甘蔗嗎？這個並沒有什麼科學依據， 隨著生活壓力的不斷增加， 讓很多的人開始患有失眠這種疾病。 雖然治療失眠的方法也是越來越多， 但是很多的患者擔心藥物治療會傷害到身體健康， 下面我們一起來瞭解一下吧。
1、減少脂肪和糖類供給：脂肪的供給量控制在占總熱能的一半為宜， 包括食品中所含的油脂與烹調用油。 膽固醇量每天控制在正常值以內， 但不宜過分限制。
2、增加維生素攝入：維生素E和維生素C為天然抗氧化、抗衰老劑， B族維生素參與代謝， 是多種重要酶類的輔酶， 都應增加供給。
3、減少鈉鹽和鋁的攝入：過多的鈉鹽攝入會導致高血壓、冠心病、動脈硬化、卒中， 進而誘發癡呆。 鋁的攝入過多是老年性癡呆的重要危險因素。
因此， 我們對於失眠的治療， 最關鍵的還是飲食問題， 飲食是治療失眠的基礎， 患者可以根據醫生的建議， 多吃一些有助於睡眠的食物， 比如減少鈉鹽的攝入和增加維生素的攝入等。 希望這篇文章可以幫助患者有效的緩解失眠的情況， 擁有充足的睡眠。
